Ние сме близо до пристигането на Трите крале, дата, когато децата се пълнят с нездравословни сладкиши, които могат да навредят на телата им и да насърчават нежелани хранителни навици, така че днес ние носи най-добрите сладки и здравословни рецепти за деца, които очакват пристигането на Тримата царе.

които

Препоръчително е да намалите присъствието на добавени или свободни захари в нашите сладкиши и да ги замените, да добавите качествени съставки които предлагат освен сладък вкус, витамини, минерали и други добри хранителни вещества за тялото.

И така, това са най-добрите сладки и здравословни рецепти че можем да предложим на децата с пристигането на влъхвите:

Домашни бисквитки

Ако заменим търговските бисквитки, които са равни на всеки кок с домашно приготвени варианти без захар и с разнообразни здравословни съставки можем да постигнем голяма промяна в диетата на нашите деца.

Затова предлагаме да направите бисквитки с пълнозърнести храни, пресни плодове, семена или ядки у дома за този Ден на три царе като овесени ядки и ябълкови бисквитки, овесени ядки и банан, без брашно или с различни ядки, които предлагат добри протеини, много фибри и разнообразни витамини и минерали.

Пресни плодове във всичките му варианти

The Пресни плодове Те ни позволяват различни форми на представяне, за да ги направим по-привлекателни с оглед на най-малките в къщата и да благоприятстваме тяхната консумация.

По този начин можем да правим бананови близалки с шоколад без добавени захари и пълни с калий, сезонни близалки от пресни плодове, различни плодови шишчета или други като например плодове, нарязани в различни форми и цветове, плодови топки, преминали през настърган кокос или шоколад с висока степен на чистота, наред с други.

Много по-здравословни торти и шоколади

The торти и шоколадови бонбони Те се харесват на много момчета, но те са склонни да бъдат доминирани от захар, мазнини, често с лошо качество, а също и рафинирани брашна, които не са от полза за здравето ни, следователно, да се грижат за малките при следващото пристигане на Kings Wizards, ние предлагаме много по-хранителни възможности и без тези съставки.

По този начин можем да предложим торта от моркови с орехи и стафиди или торта от моркови, лешници и бадеми, пълна с фибри, растителни протеини, добри мазнини и каротини.

Ако искаме шоколади или трюфели по-здравословни от традиционните варианти, можем да приготвим бадеми и шоколадови фурми, веган трюфели също без добавена захар или супер лесни трюфели от авокадо.

Разнообразни и питателни палачинки

The Палачинки Те винаги са по вкуса на малките в къщата и ние можем да постигнем много по-хранителни алтернативи, но също толкова вкусни, колкото класическите на базата на брашно и яйце с масло.

Някои опции са да включите банан като подсладител или тиква за аромат и да добавите калий, каротини и много фибри едновременно.

Можем да приготвим и овесени палачинки с банан, веган, богат на протеини, или овесени ядки с боровинки също без добавена захар.

Шоколади и роскони, които също могат да бъдат здравословни

Въпреки че винаги мислим така шоколадови бонбони и roscones de Reyes Те не са много здравословни алтернативи за тези дати, винаги можем да намерим добри алтернативи.

Ако изберем a шоколад с висока степен на чистота или с висок процент какао Ще имаме много качествена храна, която да предлагаме на децата, освен това се препоръчва шоколадите да нямат добавени захари.

С шоколад можем да направим например таблетка с ядки и сушени кайсии или да смесим този качествен шоколад с надут ориз, за ​​да направим по-здравословна нуга, която децата ще харесат.

И ако се замислим roscones de Reyes, Винаги можем да заменим съставките с по-качествени, за да постигнем по-здравословен и задоволителен роскон за най-малките.