Не сте сигурни какво да направите, за да отслабнете? Имаме какво да ви кажем: ключът може да е във вашата кухня и при липса на ред. Продължавай да четеш.

по-тънки

Ако сте безусловен фен на Мари кондо и ако следвате неговата философия присърце, ще разберете, че да се отървете от всичко, което вече не ви прави щастливи, е не само физическо почистване, но и психическо.

Ако не ви доставя много радост, кажете сбогом без съжаление. Този елемент вече няма място в живота ви. Тази предпоставка може да бъде екстраполирана на почти всичко в живота (включително любовните връзки), но ако го приложите в кухнята, не само ще го подредите - нещо магически невъзможно, макар че бихме искали - но и отслабнете. И ние не се шегуваме.

Причината, освен че е очевидна, се подкрепя и от собственото му тегло: ако имате всичко в ред, отделните кухненски секции и инструменти и хладилникът, пълен със здравословни храни, които ви канят да изпълнявате вкусни рецепти, ще се храните по-здравословно, по-разнообразни и ще бъдете по-нетърпеливи да вземете 10 опаковки за работа. Всички предимства за вашето здраве, за вашата диета и за почистване на дома ви. Ако не ви убедим, изчакайте: колкото повече почиствате къщата си, толкова по-добър секс ще имате. Но ние говорим за кухнята, че минаваме през хълмовете на Убеда.

Как да започнете?

На първо място, като ви информираме. Да, ако искаш отслабнете Не си струва просто да правите чудодейна диета (внимавайте да има някои силно опасни) важното е да придобиете навици за здравословен начин на живот, Тук идва редът на кухнята, който не прави нищо повече от насърчаване на тези навици. Следвайте акаунти в Instagram като Futurlife или Carlos Ríos и се захващайте за работа. „Готвенето на партиди“ ще бъде първата ви задача: готвене в неделя, за да имате организирани ястия през цялата седмица. След това е време да приложите на практика това, което Мари Кондо винаги казва „изхвърлете всичко, което не ви трябва“.

Както е казано Амая Илия, интериорен дизайнер в Amai Studio и експерт по метода на Marie Kondo може да бъде ключът към постигането на добри навици или поне целите, които искате да постигнете.

Захващай се за работа

Забавихме го, но е време да го направим почисти. Направете преброяване на цялата храна, която имате в шкафовете, оставете хладилника за последно, тъй като те са нетрайни храни. Отделете на всичко място: консервите в шкаф, съдовете и съдовете на друго място. така докато всичко се сортира и класифицира. Но преди всичко, че сте наясно с нещата, които имате, от какво имате нужда и без какво можете. Не е нужно да го изхвърляте, можете да го дарите или раздадете, но да, трябва да оптимизирате пространството максимално.

След това пристига хладилникът: сложете ред, както би казала майка ви. Извадете всичко, почистете старателно хладилника и запазете храната, от която се нуждаете, дойде денят да му кажете сбогом на ултра-обработените, това е основата на чистотата. Ако не искате да ги изхвърлите, консумирайте ги своевременно, докато не останат повече, но най-важното е да не ги купувате отново.

Направете списък на пазарувайте с хранителни, здравословни продукти и с които можете да изпълнявате вкусни рецепти, които да консумирате у дома или да ги вземете на работа.

Имайте предвид някои ключове За да бъде хлябът успешен, всичко е да отслабнете с излишните килограми и да поддържате здравословните си навици с течение на времето.

-Наистина чист: тоест, дайте приоритет на храните и имайте предвид, че ултрапреработените храни не са здравословни при никакви обстоятелства. Продуктите с високо съдържание на рафинирани захари, брашна и нездравословни вещества никога не трябва да са в основата на вашата диета.

-Изберете добре: Когато отивате в супермаркета за нещата, от които се нуждаете, имайте предвид, че поне 50% от вашата диета трябва да се основава на плодове и зеленчуци и винаги трябва да има протеини във всички ястия. Било то месо, риба или бобови растения.

-Мазнините не са лоши, както и захарта: мазнините и захарите, присъстващи естествено в храната, не са вредни за здравето, стига да са присъщи за тях и да не се добавят.

-Бъдете наясно с какво се храните: Ако се храните здравословно, богато и апетитно всеки ден, времената, в които извършвате ексцесии, ще бъдат, защото го избирате съзнателно и нищо не се случва да го направите своевременно. Например, при метода „реално прехрана“ са разрешени 10% свръхпреработени храни, така че когато „прекалите“, ще го направите без вина.

Регистрирате ли се? Вече имаме планове за този следобед. И няма по-мъдър от Мари Кондо. Ако вече не е полезно, изхвърлете го. Амин.