седмици

Мястото, където мазнините се натрупват бързо, е в кръста. Тъй като е много трудоемко да намалите тази част от тялото, трябва яжте храни, които ускоряват метаболизма и спомагат за елиминирането на токсините или течностите, които тялото задържа. Затова ви препоръчваме да опитате репички, лимони и мед.

Трябва да пиете само една супена лъжица от тази напитка два пъти на ден при всяко хранене в продължение на три седмици и по този начин, свиване 12 см И до 5 кила. За да започнете с тази диета, трябва да имате 125 грама хрян, три лимона с кората и три супени лъжици мед.

За да започнете подготовката, храната трябва да се почисти, тъй като ще се използват корите. Препоръчва се лимоните и репичките да се потопят в съд с равни части вода с малко бял оцет.

След това 125 грама хрян се смесват. След това лимоните се нарязват на няколко части, без да се белят корите им. След това репичките се нарязват. И накрая, пчелен мед и всичко е втечнено.

Не забравяйте да ядете храни с ниско съдържание на мазнини и протеини като месо или боб при всяко хранене. Важно е също да останете хидратирани, да изпълнявате сърдечно-съдови упражнения, да повдигате краката си и да правите усуквания в кръста, когато тренирате. спорт.