борба с късогледството

Прекомерното излагане на екрани причинява главоболие и дори промени в циркадните цикли. Реших да купя филтърни лещи срещу него, но работят ли?

Кога в началото на 20 век Експертите се опитваха да разберат какъв чудесен напредък ще постигнат хората в бъдещето, те рядко включваха нещо като интернет или смартфони в уравнението. За съжаление и до днес и двете дигитални местни (онези объркани поколения между какво хилядолетен и писмото Z.) като тези, които си спомнят да живеят в пъти без WiFi, нямат друг избор, освен да прекарват часове и часове залепени светещи екрани; понякога като хоби, понякога като задължение.

купих

Имаме съмнителната чест да бъдем първият, в дългата история на човешкото същество, с наистина заседнал начин на живот. Осем часа седене в офиса се съчетават с дълги пътувания в обществения транспорт, гледащи мобилния телефон, за да завършите деня включване на Netflix или отговор на WhatsApp От приятеля, с когото обещахте да се срещнете, за да го настигнете. Конклукция? Някои условия като синдром на счупена шия (болка във врата, причинена от лоша стойка при употреба таблети или мобилни телефони) са се появили за първи път в нашето общество.

Главоболие, замъглено зрение.

В моя случай като журналист трябва да прекарам осем дълги часа (с един за ядене), гледайки екрана на компютъра. Когато се прибера, продължавам да оглеждам мобилния телефон. Може да е съвпадение, но най-вероятно има нещо общо постоянните ми главоболия, тъй като идвам със серийни мигрени. Мислех, че ще трябва да живея така през целия си живот (проблеми от първия свят и роден по това време), докато някои колеги от друга секция не ми разкажат за най-революционното изобретение след пеницилина: очила срещу синя светлина или, с други думи, очила за хора, които всъщност не се нуждаят от очила.

Проучванията вече са показали, активно и пасивно, че прекарването на много часове в работа пред екрана води до негативни ефекти върху очите. Първият от тях е най-често срещаният: късогледство. Дългосрочната употреба на зрение на късо разстояние под изкуствена светлина изостря този проблем при деца, които вече имат генетично предразположение. Освен това те причиняват Умора на очите (сухота в очите, замъглено зрение, главоболие). С други думи, по-естествено е хората да прекарват деня тичайки след мамути, за да ги ловят и изяждат по-късно, отколкото да гледат екран и да пишат доклади.

Казаха ми, че не е доказано, че синята светлина е вредна за очите, но реших да купя очилата, защото също нямаше какво да губя

Това не е рекламно пространство, така че няма да говоря за това колко прекрасни са очилата. Просто ще кажа това Отидох при оптик и направих малко преглед. Казаха ми, че като цяло виждам добре, но че неизбежно всеки, когато наближи 30-годишна възраст, постепенно губи зрението си. Реших да купя очилата, защото също нямаше какво да губя. Как може иначе, колегите ми издаваха всякакви остроумни и подигравателни коментари за това. "Научно не е доказано, че синята светлина е лоша за очите", каза ми приятел, въпреки че си помислих, че и те не могат да ме наранят, затова ги използвам (винаги, когато си спомня).

Колкото и да казва приятелят ми, някои учени казват, че влиянието на синята светлина може да повлияе на съня ни, инхибиране на мелатонина и промяна на циркадните ритми, в допълнение към всички очни проблеми, които съм описал по-горе. Вероятно неведнъж ви е било трудно да заспите, след като сте прекарали дълго време гледане на екрана на таблета или мобилния телефон. За мен поне да. Някои проучвания стигат още по-далеч и твърдят, че тази синя светлина уврежда ретината и може да доведе до дегенерация на макулата сега мода очила или нещо наистина полезно?

Очилата са само частично решение, тъй като филтърът не може да се регулира, през деня те са прекомерни, а през нощта недостатъчни

Какво казват производителите: очилата не само предпазват от синя светлина, но понякога и срещу слънчевите лъчи. Според Рамон Гарсия, създател на блога „Грижи се за зрението си“: „Не трябва да се основавате на реклама на страх, но е много важно да се предпазите от синя светлина. Колкото и да ви казват, компютърните очила не са най-добрите срещу го. Ако използвате филтъра през нощта, това може да ви направи по-сънливи. Най-добре е да използвате филтри, които могат да се регулират според дневната светлина. " Според видеото, което включвам по-долу, където той препоръчва най-добрите очила, хората, посочени да ги използват, са тези, които ме харесват, Те нямат диоптри, но прекарват много часове пред компютъра и сменят много устройства.

Какво мислят хората? Гмуркането онлайн, като цяло, има по малко от всичко. В Forocoches, Свещения Граал на всички екзистенциални съмнения които могат да възникнат през целия ден, има нишки от всякакъв вид, а някои са на няколко години. „Когато съм с компютъра в продължение на много часове, вече не забелязвам виене на свят“; „Имам филтър в очилата си, за да видя и истината е, че не забелязвам никакво подобрение“ (лошо, скъпи потребителю, защото те не са предназначени за това); „Забелязвам, че белите изглеждат жълтеникави. Вероятно подобренията идват дългосрочно".

Как са били измислени хора с късогледство преди да бъдат измислени очила

И моят личен опит? Е, в моя случай очилата ми не са синкави, а прозрачни, така че като ме информират малко онлайн, изглежда, че са за компютри и имат филтъра в самия обектив, така те филтрират до (приблизително) 20% до 30% от синята светлина. Това означава, че е частично решение, тъй като те не могат да се регулират, през деня те дърпат към прекомерно и недостатъчна нощ. Очевидно най-оранжевите цветни очила са тези, които наистина могат да служат за тази уморена гледка в последната минута на деня и rби регулирал циркадния ритъм, но никога не съм виждал никого и не ми го е предлагал в оптиката.

Изводът е, че може би колегите са били прави, защото след месец лично, Не съм забелязал много. Вярно е също така, че често ги забравям и че е малко абсурдно да ги използвам през деня, ако по-късно се приберете и забравите да ги сложите, за да продължите да гледате мобилния си телефон. Както и да е, те са служили за изпълнение детската ми мечта да нося очила и открих, че за тях е практически невъзможно да останат без замърсявания. И най-вече, ако те помагат за филтриране дори на 20% от синя светлина, добре дошли. Друг вариант, който бях посъветван при оптичния преглед, е от време на време да фиксирам очите си в далечна точка на хоризонта и да го почивам. И ако всичко това не беше достатъчно, винаги можете да намалите яркостта на екраните. Поне докато не можем да отидем на живо като отшелници, в хижа в провинцията, далеч от лудата тълпа.