Дебелът не е дяволът, но има сериозни последици, ако надхвърлите.

нездравословна

Всички знаем, че здравословното хранене не е само да изглеждате малко по-добре в бански костюм, Спазването на балансирана диета е от съществено значение за общото ни здраве и благополучие. Но понякога изглежда, че светът работи срещу нас и е забързан да ни кара да ядем понички, хамбургери и пържена храна (което е най-доброто), сякаш няма утре, и те пропускат факта, че не е най-добрият за нас. вие, особено ако имате навика да го правите няколко пъти седмично.

Навсякъде сме бомбардирани с изображения на храна, нездравословна, която, представена по такъв начин, ни кара да слюноотделяме и да умрем от жажда (Кой може да устои на перфектен бургер с разтопено сирене и хрупкав бекон? Никой, отговорът е никой). Освен това има дни, в които всичко, за което жадувате, е половин килограм картофен чипс и мисълта да ядете тъжна салата на бюрото си е достатъчна, за да ви потопи в депресия и отчаяние. За да влошите нещата, нездравословната храна обикновено е най-достъпна. Много по-скъпо е да купувате органична, здравословна и без пестициди храна, отколкото да купувате пакет - с включен десерт - в една от многото вериги за бързо хранене, съществуващи в света.

Всъщност мазнината не е врагът, тя ви е необходима, за да оцелеете, но всичко в излишък е лошо, а когато това излишък е нездравословна храна, ще имате много повече проблеми, отколкото да не се качите в любимите си дънки или да пробиете бутона от ризата ти.

Вече знаем, че нездравословната храна повишава нивата на холестерола и дори сърцето ви (твърде много мазнини ви гарантират инфаркт), но все повече изследвания казват, че напълняването е най-малкият проблем и това, вярвайте или не, излишната нездравословна храна може да повлияе отрицателно на много други области от живота ви и здравето ви.

Освен че наблюдавате как цифрите на баакулата започват да се покачват, това е, което ще се случи с тялото ви, ако решите да направите нежелана храна в основата на вашата диета.

  • Паметта и когнитивните ви способности ще страдат

Проучване от 2015 г. показа, че наситените мазнини в излишък влияят върху паметта и способността на мозъка ви да учи и да се адаптира към нови ситуации.

  • Увеличава риска от депресия

На турне за популяризиране на филма си, Тали, Чарлийз Терон Тя коментира, че е трябвало да яде големи количества нездравословна храна, за да напълнее и че въпреки че идеята за закуска и ядене на пица през целия ден първоначално не звучи зле, тя в крайна сметка е получила тежък случай на депресия в края. Проучване от 2012 г. потвърди, че рискът от депресия се увеличава с 51%, когато редовно консумирате бърза/нездравословна храна.

Не буквално, но ако базирате диетата си на нездравословна храна, тялото ви ще липсва на всички основни хранителни вещества, от които се нуждае, за да функционира правилно. Ще се чувствате сити, но няма да получавате това, от което наистина се нуждаете.

  • Повишава риска от заболявания (като рак)

Проучване на Националната токсикологична програма установи, че една от основните съставки в нездравословната храна (2-метилимидазол), главно в сосове и газирани напитки, причинява рак при мишки, което означава, че може да го направи и при хора.

  • Има по-голям шанс да получите инфаркт

Вече знаете това, мазнините запушват артериите ви, кара сърцето ви да работи по-усилено и следователно го прави по-уязвимо от сърдечен удар.

  • Няма да можете да отидете до тоалетната

Лоша новина: любимите ви бургери ви карат да запек. В нежеланата храна липсват фибри, които помагат на храносмилателната ви система да работи правилно, понижава холестерола и регулира кръвната захар, така че първото нещо, което ще забележите, ако ядете боклуци, е фактът, че няма да ходите до тоалетната толкова, колкото ти трябва.

Може да харесате още:

Абонирайте се за нашия бюлетин! Продължете да четете повече от съдържанието, което търсите (и на което ние сме експерти): развлечения, приспособления, мода, секс и други, направо във вашата пощенска кутия.