Открийте на издръжка пречистващо и пречиства твоето тяло. Понякога след Яжте чувстваме определени храни лошо храносмилане Y. тежест в стомаха, които могат да ни издържат няколко дни. Всяко тяло е различно и някои храни може причиняват дискомфорт някои хора, докато други не. Въпросът е сериозно когато се превърне в проблем Здраве за нашите храносмилателната система.

Но… Как мога да разреша това? Мога ли да избегна тези досадни симптоми? Как мога да пречистя тялото си?

Не търсете повече! В tusdietas.net имаме всички отговори!

Открийте тези издръжка това ще ви помогне пречистете тялото си в същото време това отслабвате скоро:

КАКВИ СА ДЕПУРАТИВНИТЕ ДИЕТИ?

Те са режими, предназначени да отървавам се от токсини и течности вреден от нашето организъм. За да се постигне това не е необходимо Яж по-малко. Храни се здравословен начин ядене на прясна храна, плодове Y. зеленчуци. Пиене много вода, плодови сокове, хранене чисто месо Y. Бяла риба. В допълнение към да се избегне храна пържени и с излишък от грес. Y. готвене винаги при пара, да се желязо или да пещ. В допълнение към пречистването на нашето тяло ние можем отслабнете за нула време .

КАК ДА ПРАВИМ ДЕПУРАТИВНАТА ДИЕТА?

За да го извършите, се препоръчва следвайте, продължете тези навици:

  • Направете 5 хранения актуална.
  • Да пия 2 литра на вода до ден.
  • Да се ​​избегнеосвежителни напитки захарни и напитки алкохолик.
  • Готвене храната в пещ, варени или да желязо.
  • Точност по време на обяд: Закуска между 7:00 - 9:00 . Средата на сутринта между 11ч -12ч . Обяд, не по-късно от 15ч . Закуска между 16: 30ч -18ч . Вечеря, не по-късно от 22ч .

КАКВО ДА ЯДЕМ ЗА ПОЧИСТВАНЕ НА ОРГАНИЗМА СИ?

За да изпълним тази прочистваща диета, трябва да вземем предвид:

  • Яжте по-добре, не яжте по-малко: яжте качествена храна. Не пропускайте храненията и не обсебвайте мащаба.
  • Заместете захарта от подсладители като захарин или стевия.
  • Полезни храни: чесънът, лукът, лимонът и медът ни благоприятстват, особено като ни дават високи дози благосъстояние.
  • Почистващи храни: зеленчуци като карфиол, броколи. кресон, артишок, магданоз и целина. Синята риба помага на сърдечно-съдовата система, а девственият зехтин намалява холестерола и захарта.

КАК ДА ПОЧИСТИТЕ ТЯЛОТО ЗА 1 ДЕН?

За да стартирате сутрин ще изпием чаша Вода топло със сок от средна лимон. Това ще ни помогне да започнем отстраняване на грешки на черен дроб, подготовка на храносмилателната система за хранене и за хидратираме се. За останалата част от ден много е важно да пиете много вода, 2 литра вода дневно. Можем също така да приготвяме напитки, като добавяме лимон, краставица, мента, чай или настойки към водата за промяна от време на време. The храни по време на нашите диета пречистване трябва да бъде прясно и с много течности като плодове, зеленчуци, супи или зеленчукови кремове.

вашата

ПРИМЕР СЕДМИЧНО МЕНЮ ДЕПУРАТИВНА ДИЕТА

ДЕН 1

ЗАКУСКА: Кафе с обезмаслено мляко. Омлет.

ПОЛУВРЕНО: Натурален доматен сок с магданоз.

ОБЕД: Бяла риба на скара със зеленчукова салата. 2 плода.

ЗАКУСКА: Сок от портокал, папая и ананас.

ВЕЧЕРЯ: Супа. 1 плодово кисело мляко.

ДЕН 2

ЗАКУСКА: 1 обезмаслено кисело мляко. Пшеничен препечен хляб с пуешки гърди и обезмаслено сирене.

ПОЛУВРЕНО: Смути от краставици и ананас.

ОБЕД: Зеленчукова яхния с пилешки гърди и артишок на скара. 1 кисело мляко.

ЗАКУСКА: 1 запарка от копър и 7 ореха.

ВЕЧЕРЯ: Пшеничен тост с френски омлет. 2 плода.

ПОТРЕБЕТЕ САМО КАЛОРИИ, ЗА СЕГА ОТСЛАБВЕТЕ!

ДЕН 3

ЗАКУСКА: Кафе с обезмаслено мляко. 2 варени яйца.

ПОЛУВРЕНО: Зелен чай и 10 бадема.

ОБЕД: Печена синя риба с сотиран зелен фасул и гъби. 2 плода.

ЗАКУСКА: Папая и ананас Македония.

ВЕЧЕРЯ: Пълнозърнест мини сандвич със сирене, шунка, домат и зехтин. 1 кисело мляко.

ДЕН 4

ЗАКУСКА: 1 обезмаслено кисело мляко. Пшеничен препечен хляб с настърган домат и зехтин.

ПОЛУВРЕНО: Сок от червена боровинка и 7 бадема.

ОБЕД: Гаспачо. Пълнозърнести макарони с риба тон в зехтин. 2 плода.

ЗАКУСКА: 1 инфузия на глухарче.

ВЕЧЕРЯ: Руска салата. 1 плодово кисело мляко.

ДЕН 5

ЗАКУСКА: Кафе с обезмаслено мляко. Пшеничен препечен хляб с пуешки гърди и обезмаслено сирене.

ПОЛУВРЕНО: Сок от моркови, портокал и лимон.

ОБЕД: Салата от кафяв ориз със зеленчуци. Варени яйца 2 плода.

ЗАКУСКА: Ягода 3 фъстъчено смути.

ВЕЧЕРЯ: Пшеничен тост с френски омлет. 1 кисело мляко.

ДЕН 6

ЗАКУСКА: 1 обезмаслено кисело мляко. Пшеничен препечен хляб с пуешки гърди и обезмаслено сирене.

ПОЛУВРЕНО: Смути от краставици и ананас.

ОБЕД: Печено пиле с асорти от салата. 1 плодово кисело мляко.

ЗАКУСКА: 1 запарка от копър и 7 ореха.

ВЕЧЕРЯ: Пълнозърнест мини сандвич със сирене, шунка, домат и зехтин. Зелен чай.

НЕ ЗНАЕТЕ КАКВО ДА ГОТВИТЕ? ОТКРИЙТЕ НАШИТЕ РЕЦЕПТИ И ОТСЛАБВАЙТЕ С ХРАНЕНЕ

ДЕН 7

ЗАКУСКА: Кафе с обезмаслено мляко. 2 варени яйца.

ПОЛУВРЕНО: Зелен чай и 10 бадема.

ОБЕД: Салморехо. Ориз, приготвен с риба тон в зехтин. 2 плода.

ЗАКУСКА: 1 инфузия на глухарче.

ВЕЧЕРЯ: Зеленчуков крем. 1 кисело мляко.

Не се колебайте! Потърсете диета идеален детоксикира, отстраняване на грешки в организъм Y. отслабнете.

ИМТ КАЛКУЛАТОР

♥Преди да започнете каквато и да е диета е от съществено значение да се консултирате с нашия mизаглавна част. Той ли е илиСамо професионалист, който може да ни каже дали сме в добро здраве, да го извършим. Ако страдаме главоболие или разпад, препоръчително е незабавно да спрете режима и да посетите нашия лекар♥