Наоми отслабнала е и се справя много добре.

отслабване

От снимките, които певицата е публикувала в социалните мрежи, е трудно да я разпознаете, защото разликата между преди и след е наистина забележителна.

Методът, който Наоми последвано от такива невероятни резултати е Обучение по табата която е създадена от японски учен Изуми Табата.

Методът Табата

Този метод се състои в интензивна тренировка и по този начин изгаряне на мазнини за много кратко време. Този метод не е нов, тъй като е замислен през 90-те години, но сега се говори много за него поради резултатите, които Наоми получени по време на карантината са наистина приказки.

Снимката, която Наоми Публикувано в социалните медии е доказателство за това колко добре този метод наистина работи.

на Обучение по табата изисква редуване на интензивни аеробни и анаеробни тренировки и много, но много кратки почивки.

Тренирайте за първите 20 секунди и след това направете пауза за следващите 10 секунди. За 4 минути човек трябва да следва този модел осем пъти.

Феновете на Наоми не вярват на очите й

Фенове, които се възхищаваха на снимките на новото Наоми Те оставиха коментари на голямо учудване, когато я видяха толкова променена, но тя отговори: „Кълна се, че аз съм на снимката“.

Наомичието истинско име е Вероника сфелилити Той публикува своя снимка в костюми и след това написа: „Дни и дни на упорити изследвания ме доведоха до идеалното място за първата ми лятна снимка. В момента бих казал, че плажът може да почака, в лозето е твърде добре ".

Но феновете не вярват в очите му и написаха: "Но ти не си на снимката".

на Метод Табата което се нарича още Партизанско кардио, това е много интензивна анаеробна кардио тренировка при интервални тренировки.

Този метод обаче не може да се спазва от всички, всъщност той не се препоръчва за тези с наднормено тегло, за тези със сърдечни проблеми и за тези, които започват да тренират след дълго спиране.

За да видите Ноеми, резултатите идват и те са изненадващи, но със сигурност трябва да комбинирате този метод със здравословна и балансирана диета.

Накратко, Наоми използва карантината, за да влезе във форма и да намери зашеметяващо тяло и на 38 години определено успя.

Този пример за него ще бъде насърчение за всички, които искат да отслабнат, докато останат в тонус и това лято има залог, че всички фитнес зали ще бъдат помолени да тренират по метода на Табата.