гореща вана

В определени части на света има бани с топла вода, които са ежедневни навици. Въпреки това, въпреки че тези бани обикновено са свързани с релаксация, истината е, че проучванията показват, че престоя в джакузито с вода при топла температура може генерират много значими добродетели за здравето.

Така че нека го разгледаме.

Какво се случва след влизане в джакузито

Изследване, проведено от университета в Лафборо, отбелязва ефектите на гореща вана с упражнения върху контрола на кръвната захар и разхода на енергия.

Това упражнение е проведено при 14 здрави мъже. Някои са били подложени на гореща водна баня в продължение на един час, докато други са карали колело за същото време, за да предизвикат повишение на телесната температура с 1ºC.

След активността нивата на кръвната захар се сравняват през следващите 24 часа.

Според резултатите от изследването, колоезденето изгаря повече калории, отколкото гореща вана, но тази вана успя да изгори калории като половин час ходене (140 Kcal.) Освен това контролът на захарта през следващите 24 часа беше подобен.

Сякаш това не е достатъчно, пиковете на захар, които се генерират след поглъщане на храна, са с 10% по-ниски при тези, които са взели гореща вана.

Изследователите също така откриха промени в възпалителния отговор. Упражнението е в състояние да сведе до минимум хроничната възпалителна реакция, която може да доведе до различни заболявания.

Въпреки това, пасивната топлина, която идва от баните с гореща вода, може да помогне намаляване на хроничното възпаление които могат да оставят последствия като болестта на Алцхаймер и диабет тип 2.

Но сякаш това не е достатъчно, има друго изследване на Университета в Орегон, което гласи, че след гореща вана осигурява подобрения в сърдечната функция, което означава, че сътрудничи при понижаването на кръвното налягане.

Следователно има повишаване на нивата на азотен оксид (молекула, която спомага за естественото разширяване на кръвоносните съдове).

Така че следващия път, когато имате възможност да влезете в джакузито, няма да се замислите. Така че можете да проверите всички предимствата, които топлата вода има за вас Смеете ли? или вече сте ползвали джакузи.

Разкажете ни своя опит.

Последна актуализация: 06/07/2017 в 12:04

Завършил гастрономия по професия и експериментален готвач по призвание. Със здравословен и отговорен начин на живот, който преминава от здравословно хранене и постоянни тренировки. Профил в Linkedin