Кофеинът не е единствената възможност да започнете деня с енергия, има и други напитки, за да бъдете активни и здрави

  • СУЗАНА КАРАСКО
  • 12.02.2020
  • 18:22 часа.

Мнозина казват, че не биха могли да започнат деня си без добро Чаша на кафе, тъй като ги събужда и ги зарежда с енергия, но консумира много кофеин? Реалността е, че не и затова ви даваме няколко възможности за напитки да са активни без да се налага да пиете кафе.

активни

Всички са здравословни напитки които не само ви събуждат, но и осигуряват ползи за адекватно физическо състояние. Да вземат под внимание.

Напитки, за да бъдат активни

The кофеин Това е вещество, което има репутацията да ни събужда и да ни зарежда с енергия, но не е препоръчително да го консумираме в излишък, особено след като засяга всеки човек по различен начин.

Във всяка чаша има около 100 милиграма кофеин, така че максимумът, който трябва да вземем, е две или три чаши кафе на ден, не повече.

До известна степен кафе може да има ползи, но само в умерени дози.

Но защо някои не се чувстват добре, докато не пият кафе? The кофеин повишава нивата на допамин и генерира усещане за удоволствие в тялото, което може да доведе до пристрастяване.

„За да избегнете изпадането в тази крайност, добре е да знаете, че има и други естествени храни и напитки, които поддържат тялото активно, без да се налага да прибягвате до кафе”, Обяснете специалисти от Sanitas.

Тези са напитки да са активни и пълни с енергия без да е необходимо да се вземат кафе:

1. Кокосова вода

Това е едно от най-добрите напитки да са активни и здравословно, тъй като съдържа калий, натрий, фосфор, калций и магнезий, които хидратират тялото перфектно и освен това осигуряват малко калории. Консумацията му може да ви зареди с енергия през целия ден, стига да е напълно естествена, а не опакована.

В идеалния случай трябва да го вземете в закуска или в средата на сутринта.

2. Зелени сокове

Зелените сокове се приготвят с плодове и зеленчуци на вкус, особено спанак.

Глюкозата в плодовете бързо се трансформира в енергия и също така, ако добавите тези с високи нива на витамин С, може да има по-голямо усвояване на желязото от спанак.

Консумацията на зелени сокове предотвратява умората, свързана с дефицит на желязо, като по този начин осигурява ден, пълен с енергия.

3. Инфузия на цикория

Това инфузия Прави се от корена на ендивията и има горчив вкус, подобен на кафе но без кофеин.

Консумацията му осигурява незаменими мастни киселини, минерали като калций или фосфор, а също и витамин В, така че увеличава енергията и като бонус се бори със запек и главоболие.

4. Комбуча

Това е чай, ферментирал с определени гъби, но може да има голямо разнообразие от вкусове.

Това здравословна напитка осигурява голямо количество витамини, ензими и пробиотици, както и малки дози от кофеин и витамин В, които повишават енергията на тялото ви.

Освен това експертите посочват, че това е идеална напитка за хидратиране и утоляване на жаждата.

Така че забравете за идеята, че точно с него кафе чувствайте се добре, опитайте тези опции напитки да са активни които са по-здрави и се зареждат с енергия и витамини. тялото ви ще ви благодари.