Пет напитки за пиене по всяко време на деня и дресинг, за да избегнете калорични сосове и да ви помогне да отслабнете

Лятото е едно от времената в годината, избрано от повечето хора за извършване на процеси за отслабване. Фактът, че е сезонът, в който носим по-малко дрехи, заедно с факта, че това обикновено съвпада с голям брой тържества и различни социални събития, кара мнозина, които избират отслабнете през тези месеци.

За да постигнат това, специалистите са единодушни, че най-надеждният метод за отслабване в дългосрочен план е изгарянето на повече калории всеки ден, отколкото е погълнато. И начинът да го постигнете е комбинация от балансирана диета и физически упражнения, по такъв начин, че да се постигне „калориен дефицит“, който може да се поддържа с течение на времето и ни позволява да отслабваме, без да гладуваме.

които

Има обаче някои допълнения, които можем да направим сами и които ще помогнат на тялото ни да загуби по-лесно излишните килограми. Това са трикове за отслабване като въведете различни напитки в нашето ежедневие това ще ускори метаболизма и следователно ще изгори повече калории от нормалното, което ще ни помогне да отслабнем.

Напитки за отслабване

Както отбелязват специалистите на Times of India, някои напитки са по-ефективни от други, като помагат на тялото да отслабне. Причината е, че те ускоряват метаболизма, като в същото време помагат да се почувствате сити и следователно намаляват желанието за ядене. Затова събрахме пет напитки, които ще ни помогнат да отслабнем това лято.

Когато метаболизмът ви се ускори, вие изгаряте повече калории, така че напитките, които ускоряват този процес, са много добри за отслабване

Първата напитка за отслабване е Зелен чай. Това е чудесна възможност за прием по всяко време на деня, тъй като съдържа епигалокатехин галат (EGCG), антиоксидант, който помага за изгарянето на мазнините, натрупани в тялото. Тези, които пият редовно чай, ще трябва само да сменят сорта, докато тези, които често не намират за голяма помощ за намаляване на мазнините и теглото.

Също толкова полезно за отслабване, колкото и зеленият чай, е кафето, една от най-популярните напитки в света. Освен че ни зарежда с енергия, кафето може да ви помогне да отслабнете благодарение на кофеина, тъй като може да ускори метаболизма. Разбира се, няма какво да го пиете с мляко, захар и кифла, което да придружава: говорим само за кафе и така трябва да се приема, за да отслабнете.

Кафените зърна съдържат отлични свойства (Unsplash)

Третият вариант е идеален за лятото: лимонена вода. Това е напитка, която освен че освежава в най-горещите моменти на деня, ни помага и да отслабнем благодарение на факта, че е в състояние да ускори метаболизма. Лесно е да добавите малко лимонов сок към водата, за да го превърнете в напитка, пълна с ползи, тъй като тя също така помага за подобряване на имунната система.

Как да отслабнете с пиене

Почти всички специалисти препоръчват пийте два литра вода на ден, Въпреки че в това количество течности има и този вид напитки, за които се отнасяме. Важното е да не включвате безалкохолни напитки или стимулиращи напитки, тъй като те съдържат голямо количество захар, което ще отмени намеренията ни да отслабнем.

Четвъртата диетична напитка е кокосова вода. Това е хранителна и здравословна течност, която съчетава ниския си калориен прием и полезните свойства за тялото. Съдържа ензими, които помагат в храносмилателния процес и ускоряват метаболизма, но е показан и за тези, които страдат от холестерол или имат проблеми с инсулина. Кокосовата вода е чудесен вариант за лятото.

И накрая, още една чаена напитка, която ще ни накара да отслабнем: чай от джинджифил. Това е едно от най-здравословните растения, които съществуват, тъй като е богато на антиоксиданти, както и на витамини и минерали, които са много полезни за организма. В допълнение, той съдържа гингероли, които имат противовъзпалителни свойства и също така помагат за предотвратяване на възможни сърдечно-съдови заболявания.

Свойствата на зеления чай и джинджифиловия чай ги правят чудесни възможности за пиене по всяко време през лятото

Но в допълнение към тези напитки за отслабване има и друг дресинг, който не може да липсва в нито един план за отслабване: ябълков оцет. Идеално е да придружавате салати и други ястия, без да е необходимо да използвате по-калорични сосове, но също така е много полезно за отслабване, тъй като ускорява метаболизма и ви помага да ядете по-малко, като се чувствате сити. Малки трикове, които тялото ни ще оцени, когато премахне излишните килограми.