диетата

Много е казано за важността на здравословно хранене за профилактика на сърдечно-съдови заболявания. И това е, че затлъстяването е рисков фактор за този тип заболявания, които можем да избегнем следвайки a балансирана диета и активен живот. Но какво да кажем за рака? Можем ли да избегнем появата му, като се грижим за диетата си?

Днес в Чувствайте се добре, показва се искаме да ви разкажем за храните, които се считат за противоракови. На първо място, трябва да отбележим, че ракът е заболяване с генетичен компонент че не можем да избегнем. Но, оставяйки настрана шанса за генетика, в нашите ръце имаме здравословни възможности да се грижим за диетата си и да бъдем по-здрави. От Ебро Груп, искаме да ви предложим списък с противоракови храни, които да включите в диетата си. Много от тях със сигурност ги консумирате ежедневно, без да знаете, че те ви помагат да предотвратите това заболяване.

Спазването на здравословна диета е мощно оръжие за предотвратяване на рак

  1. Пиенето на зелен и черен чай ще ви помогне да предотвратите рак. Благодарение на факта, че тези сортове чай са богати на антиоксиданти, те предотвратяват размножаването на раковите клетки. Ако искате да научите повече за ползите от чая срещу рака, можете да го направите проверете тук всичките му противоракови свойства
  2. Използвайте зехтин, за да готвите и обличате салатите си. Зехтинът е великолепен протектор срещу рак, особено той защитава органите на храносмилателната система. Неговите свойства се подобряват, когато се консумират сурови, неговите мононенаситени мазнини предотвратяват образуването на канцерогенни частици в храносмилателната лигавица.
  3. Чесънът и лукът са много повече от основата на една добра бърканка. И чесънът, и лукът съдържат съединения като алицин, които предотвратяват тяхното активиране и дори блокират растежа на раковите клетки.
  4. Яжте смокини, за да предотвратите рак. Този сладък и вкусен плод съдържа антиоксиданти, витамини и минерали, които са много ефективни за предотвратяване на тумори.
  5. Кафявият ориз е вашият велик съюзник за забавяне появата на рак. Оризовото семе съдържа протеазни инхибитори, които спомагат за забавяне на заболяването. По-конкретно, това противораково вещество предпазва от рак на дебелото черво, простатата и гърдата.

Препоръчваме ви да включите тези съставки във вашите рецепти, за да избегнете появата на болестта. От друга страна ви препоръчваме да го приложите на практика с противоракови рецепти от Одиле Фернандес, семеен лекар и преживял рак. И ако познавате други противоракови храни, оставете коментар и го споделете с нашата общност.