Със сигурност една от вашите новогодишни решения беше да намалите корема, който отказва да ви напусне. И също така съм сигурен, че се притеснявате от глада, който диетата ще ви подложи. Ами днес имаме решението на този досаден проблем.
Ще ви научим как да правите овесени бисквитки, за да отслабнете. Правилно сте прочели, овесените ядки ще ви помогнат да свалите излишните килограми.
И то е, че 100 грама овес осигуряват 1,4 грама наситени мазнини, 5,6 грама мазнини и 12 грама протеин. Ако консумираме 100 грама овесени люспи, вече ще имаме покрити 1/3 от нуждите, които тялото ни иска на ден.
Освен това, когато се абсорбира в тялото, той ви осигурява необходимата енергия за упражнения, елиминира холестерола и предотвратява чувството на жажда.
Състав:
150 грама овален овес.
Супена лъжица канела.
Супена лъжица лимонов сок.
Бадемово мляко.
Процедура:
Пасирайте бананите в купа, докато се пасират. Добавете лимоновия сок и разбъркайте.
Изсипете пръскане на бадемовото мляко, канелата и подсладителя в сместа и разбъркайте.
Накрая добавете овесените ядки и разбъркайте, докато всички съставки се обединят. Консистенцията трябва да ви позволява да правите малки топчета на ръка.
Поставете топките върху восъчната хартия и леко изравнете.
Загрейте фурната до 200 ° и поставете тавата за около 20 минути или до златисто кафяво.
Яжте ги на закуска и ако огладнеете между храненията. Не забравяйте, че трябва да поддържате здравословна диета едновременно, иначе те няма да са от полза.