Все повече са местата, където можете да скочите на батут като форма на тренировка. Това е чудесно! Тъй като тази дейност има много предимства за вашето тяло, [...]


направо

Има все повече места, където можете скочи на батут като форма на обучение. Това е чудесно! Тъй като тази дейност има много предимства за тялото ви, включително премахване на мазнини и целулит. о да!

Направо на батут Става модерно по много добра причина: това е едно от най-добрите упражнения за отслабване, намаляване на целулита и поддържане на здраве. Най-добрата част от всичко това е, че е супер забавно и е чудесна възможност за тези с наднормено тегло.

За да ви даде представа, проучване на НАСА установи това скачането на батут е 68% по-ефективно при поддържане на форма, отколкото при бягане. И изследване, публикувано в Journal of Applied Physiology, твърди, че намалява стреса върху ставите с до 80%, така че е идеален за хора, които страдат от нараняване или са с наднормено тегло.

Това видео може да ви заинтересува

Искате повече причини да скачате на батут като част от вашата рутинна тренировка? Отивам…

Циркулира кислород до тъканите.

Увеличава лимфната циркулация 15 или 30 пъти повече, отколкото в състояние на покой, както и притока на кръв във вените, което помага да се елиминират задържаните течности и се бори с целулита.

Помага за по-дълбоко дишане.

Нормализира кръвното налягане.

Може да помогне в борбата с депресията.

Стимулира метаболизма и изгарянето на мазнини, тъй като това е сърдечно-съдово упражнение.

Подобрява мускулния тонус.

Той е много ефективен за хора с изчерпване на надбъбречните жлези (надбъбречна умора).

Повишава активността на червения костен мозък при производството на червени кръвни клетки.

Намалява високите нива на холестерол и триглицериди.

Подобрява процесите на храносмилане и елиминиране.

Единственото нещо, което трябва да практикувате, е батут с височина около 15 сантиметра и диаметър 20 сантиметра. Има и много места, където се провеждат часове по батут. Можете да изгорите между 120 и 500 калории за едночасова сесия, в зависимост от интензивността, вашето физическо състояние и колко трудно сте вложили.

Къде да скочиш на батут

Скочи в: Това е батутен парк в Мексико с три клона: Interlomas, Miramontes и Churubusco. Неговите съоръжения ви дават възможност да скачате свободно по повърхността на батути, движещи се по пода и стените. В допълнение, той предлага занимания по Fit & Fun (кардио на батути), за да тонизирате тялото си и да отслабнете много по-бързо. www.jumpin.com.mx

Sky Zone: Това е покрит батутен парк в Мексико, където можете да извършвате безкрайни дейности, като скачане от едната страна на другата в „Отворен скок“, игра на изгорени „на корта“ Dodgeball или баскетбол в SkySlam. www.skyzonemexico.com

Можете също да търсите класове на Скок на мощността, една от програмите BODY SYSTEMS, във фитнес зала (има в Sports World, във Fitness Express и със сигурност в още няколко). Или някаква друга система, която включва клас батут.

Направете теста и отидете на скок на батут. Ще видите каква полза има за вашия силует и здравето ви.