Защо не мога да отслабна? Търсите метод завинаги? Защо „почистващите сокове“ са толкова модерни? Това със сигурност са въпроси, които сте си задавали повече от веднъж и никога не сте намерили отговора, който ви подхожда. Не продължавайте да търсите, отговорът е във вас, продължете да четете и ще знаете причините за отслабването и връзката с диетите.

Възкресение

Както разказвам в историята си, преминах от диета към диета и те работеха за мен! На кантара отслабнах, но също така работиха за мен, за да си го върна и с допълнителни.

Звучи познато, задържане на течности в корема и краката, изтощени, без енергия, размерите се увеличаваха, тежки храносмилания, газови колики, апатия. Спрял ли си да помислиш за размера на аларми, които тялото ви дава а ти игнорираш? На никаква диета ми обясниха как работи нашето тяло и се научим да се храним, за да не сме наясно дали напълнявам, ако през следващия сезон дрехите ми вече не си заслужават, ако не влезете в роклята, която ви харесва толкова много ... Никой не ми беше обяснил какво след години с опит и обучение научих. Направи го!

Искате ли да отслабнете и да изглеждате щастливи?

Отговорът е във ВАС, аз го направих и ВИ също можете. Осъзнах, научих се да познавам тялото си и да го слушам. Той ме предупреждаваше, предупреждаваше ме с Симптоми на че нещо не ми върви добре, липсваха му хранителни вещества заедно с не особено положителни емоции. С други думи, той генерира преки и непреки токсични отпадъци, причинявайки автоинтоксикация на тялото. Следвайки план за хранене със здравословни навици и познаване на вътрешните емоции бяха съветите, от които се нуждаех, за да възстановя тялото си и преди всичко да възстановя физическото и психическото си благополучие завинаги.

Ако искате да научите повече за автоинтоксикацията, в това видео д-р Джоел Робинс дава пълно обяснение.

Еволюция от аларма до болест

Болестите се проявяват, когато тялото се опитва да неутрализира и елиминира вредните вещества и натрупаните течности. Благодарение на търсенето защо, точно както правите днес, открих, че това може да породи заболяване и без допълнителни шумове предприех действия.

Като техник за превенция на професионалния риск от години се опитвам работниците да не натрупват токсини от химическите или физичните продукти от материалите, които са използвали на работното си място, така че да не генерират професионално заболяване. Ами извън работното време? Не можах да направя нищо за тях и това ме разочарова.

Истински случай, който ни се случи във фабрика, където успяваме да намалим токсините на работниците (в случая количеството на определен метал в кръвта), с три прости действия, мултивитамин сутрин и осигуряване на закуска и обяд балансирани и разнообразни храни.

Токсини

The токсини Те са органични вещества, произведени вътрешно или доставени отвън, които имат вредно въздействие върху тялото, като органи, тъкани, клетки и суб-клетки. По време на това учебно пътешествие осъзнах големия капацитет, който тялото трябва съхраняват токсини, които идват при нас отвсякъде, от замърсяване на въздуха и работа, емоции, стрес, хранителни добавки, метаболитни остатъци, които се генерират от бактерии, които разграждат неасимилирана храна в храносмилателната система и много други., че гранитът от гранит на тези вещества прави вдлъбнатина в тялото ви.

Графично представям потока от натрупване на токсини в тялото:

наситен

Ако не мислим за причините, поради които чашата прелива и се ограничим само да се опитваме да я изпразним, през последователни периоди тя ще се напълва отново. Тоест, ако не бъдат потиснати причините, които са довели до генерирането на токсини (храна, емоции, замърсяване и т.н.), е вероятно те да се натрупат отново и да настъпи нова токсична криза, която да доведе до колапс на нашата отбранителна система. и увеличаваме обема и теглото си поради натрупването на висцерални и естетични мазнини, течности и др.

Тъй като имунната система постепенно отслабва с всяка криза, възможността за пълно възстановяване на здравето и жизнеността също намалява. Крайната последица от тези последователни цикли на токсични кризи е хронично заболяване.

Свикнали сме да приемаме болкоуспокояващо, когато имаме заболяване, но не лекуваме причината. Сякаш аларма в къщата звучи, защото има пожар и ние прерязваме кабелите, защото ни притеснява, в крайна сметка накрая изгаряте.

Не се опиянявайте

Тъй като знаете, че токсините не носят нищо добро, те затрудняват усвояването на хранителните вещества и улесняват натрупването на мазнини и течности. Това е теорията, ще практикуваме със 7-те основни причини, които сте приложили, за да постигнете контрол на теглото.

1. Хидратирайте тялото си

Вие се състои от една трета вода и останалата част от твърдо вещество. Имаме нужда от вода, за да се подхранваме, да елиминираме отпадъците и да извършваме милиардите дейности, които се извършват в телата ни на клетъчно ниво. Обикновено заместваме водата с чай, кафе, алкохол и други приготвени напитки. Когато тялото ви подава сигнал за жажда, това означава, че се нуждае от вода, чиста и чиста. Вместо това други напитки са избрани да вярват, че задоволяват нуждите на организма, но това е невярно. Чаят, кафето, виното, бирата, безалкохолните напитки, енергийните напитки и соковете наистина съдържат вода, но също така съдържат кофеин, алкохол, захар, подсладители и други химикали, които са мощни дехидратори.

Колкото повече от тези напитки консумирате, толкова по-дехидратирано ще бъде тялото ви. Водата започва да се натрупва все повече и повече от външната страна на клетките, за да разрежда и неутрализира токсичните продукти, които се натрупват там, може да не сте наясно с това, но със сигурност забелязвате, че краката, краката, ръцете и лицето започват да задържат течности.

Някои от тези аларми могат да се превърнат в главоболие, тъй като мозъкът ни практически се състои от вода. Ако това е вашият случай, ще ви заинтересува тази статия за мигрена.

Водата предпазва

Също така, бактерии и вируси, инфекциозни агенти, не се развиват в добре хидратиран организъм. По този начин пиенето на достатъчно вода е една от най-добрите превантивни мерки, които могат да бъдат предприети, за да се избегне заболяването. Внимавайте видът вода, който пиете, също е важно да се вземе под внимание, но ние ще го оставим за друга публикация в блога.

2. Яжте различно и изберете правилното нещо

Може да си мислите, че вече ядете малко, но важното е да се храните с правилното разпределение. Не фокусирайте храненията върху две основни, направете 5 хранения на ден с по-малки чинии. При хранене в големи количества, несмляната храна в стомаха причинява продължително дразнене и токсичност. Освен това някои храни и техните комбинации са по-трудни за смилане, когато останат в стомаха твърде дълго, увеличавайки секрецията на киселина. Всичко това уврежда, отслабва и унищожава стомашните клетки.

Избягвайте нездравословни храни с мазнини и добавки като сода, сладолед, чипс, шоколадови бонбони, сладкиши, леки храни, бързо хранене, преработени зърнени храни, замразени продукти, консервирани храни и готови сосове.

3. Зеленчуци "al dente"

Гответе зеленчуци само до омекване, не твърде малко или твърде много. Както тези, които са преварени, така и тези, които са полусурови, могат да генерират токсини, които при консумация генерират подуване и усещане за тежест.

4.! Време е за ядене!

Яжте по едно и също време всеки ден, защото това помага на храносмилателната система да функционира оптимално. В противен случай, храненето всеки ден по различно време пречи на организма да произвежда необходимото количество храносмилателни сокове за всеки прием. Отбележи, че най-важното хранене е закуската а вечерята е най-малко важна и трябва да е лека, тъй като храносмилателната енергия е по-ниска при падането на нощта. Академикът по медицина Карлос Акуна поддържа, че времето за хранене е „колкото или по-важно от това какво се яде или колко“ за поддържане на теглото.

Вечер се генерират малко храносмилателни секрети, а тежкото хранене е до голяма степен неусвоено. Гладът е като жаждата, тялото иска вода само когато се нуждае от нея, независимо от времето. За хранителните вещества тялото пита само когато има нужда от тях, ако има глад, нужни са хранителни вещества, точка.

Обичайно е да гладувате след период на стрес, гняв, в състояния на мъка, след известни физически усилия, упражнения, будност, танци и т.н. Защо си гладен? много логично е тялото да е използвало по-голямо количество хранителни вещества, което сега трябва да бъде заменено. Освен това трябва да поправите износването, претърпено през този период. Гладът е много ефективен индикатор, че са необходими повече хранителни вещества и понякога се дължи на небалансирана диета, когато ви се яде нещо, без да сте наистина гладни, защото излишъкът от едно хранително вещество автоматично създава дефицит на друго, и този дефицит създава глад за компенсиране.

5. Движете се малко

Не ви моля да правите маратони, просто направете малко упражнения, каквото ви харесва или ви мотивира най-много, дори ако това е 10 минути на ден, сутрешна или следобедна разходка, танци, бягане, колоездене, плуване и т.н. Малък съвет, упражнявайте се чрез вдишване през носа, като държите устата си затворена, помага да се избегне вредното „адреналиново дишане“, дишането през устата. Може бързо да намали запасите от енергия и да предизвика освобождаването на хормони на стреса.

6. Плодовете не са десерт

Яжте плодовете извън хранене, тъй като плодовете напускат стомаха след период от 20 до 40 минути, без да се изисква обработка. Ако се смеси с други храни, времето между стомашните сокове се удължава и ферментацията, подуването на корема и диарията. Най-доброто време за ядене на плодове е в средата на сутринта или в средата на следобеда.

За да се улесни храносмилането, плодовете за предпочитане трябва да се приемат узрели. Ако е събрана твърде рано, тя не узрява напълно и липсва голяма част от естествените витамини и захари. Когато плодът е узрял на слънце, токсините му се неутрализират.

7. Алое вера от истинското

Въведете алое вера във вашата диета. Чаша от този сок на ден ще ви помогне да се чувствате по-добре отвътре и отвън, като елиминирате токсините. Публикувани са стотици независими изследвания на лекари и учени за активния принцип на растението и неговото нетоксични свойства и е потвърдено, че е много по-безопасно и по-ефективно от лекарствата.

Голямото търсене през последните години породи множество измамни продукти, които едва съдържат част от алое вера или които използват някоя от алое вера без лечебни свойства (има повече от 200 вида). Погледнете етикета, така че процентът да е адекватен и дали е възможно той да е сертифициран от Международен научен съвет по алое.

В заключение

Не се побърквайте ! Ако всичко това е ново, не се опитвайте да променяте всичко едновременно. Изберете няколко навика, които сме виждали по-рано, и ги прилагайте на практика, за да проверите с резултатите, че отговорът е във ВАС.

Ако с всичко това не успеете, свържете се с нас и ще знаете персонализиран план Vital360, който ще ви помогне да постигнете целите си.