Яденето на шоколад е не само неустоимо, но също така е изключително да се грижим за тялото, душата и диетата

Като цяло, когато влизаме в диетични режими, за да отслабнем или да трансформираме диетата си към по-здравословна, обикновено елиминираме шоколада от приема си. Това е така, защото го включваме в групата на сладките, вярваме, че ще увеличи телесните ни мазнини и дори смятаме, че това ще е причина за появата на акне по лицето. Но правилно ли е да се демонизира този вкусен деликатес по този начин? Добри новини! Недей! Ползите от консумацията на шоколад са безброй и тук ще споделя някои от тях.

тъмен

Погрижете се за добрата сърдечна дейност

Шоколадът понижава кръвното налягане, лошия холестерол и риска от сърдечни заболявания. Дори намалява шансовете за сърдечен арест с до една трета.
Облекчете стреса
Случвало ли ви се е, че след ядене на шоколадово блокче да се чувствате по-спокойни и дори щастливи? Винаги ми се случва! Причината е, че шоколадът неутрализира хормоните, които причиняват стрес, тъй като ни кара да произвеждаме серотонин, същото вещество, което генерираме, когато сме щастливо влюбени.

Предпазва и разкрасява кожата

Какаото съдържа флавоноиди, които помагат да се предпази кожата от слънчевите лъчи, без да се забравя ежедневното използване на слънцезащитни продукти, разбира се! Шоколадът е страхотен антиоксидант, който осигурява еластичност и хидратация на кожата.
Вече коментирахме, че шоколадът намалява кръвното налягане, тъй като е толкова, че отпуска кръвоносните съдове, благоприятно помага за намаляване на нежеланите разширени вени в краката ни.

Съюзник е за отслабване

Да! Много лудо е да се каже, че шоколадът може да ни помогне да отслабнем! Но това е реалност. Шоколадът създава усещане за ситост и пълнота, като значително намалява апетита, който обикновено получаваме от яденето на други мазни, солени и дори сладки храни, които нямат положителен принос за тялото, а по-скоро ни дават само моментно удовлетворение, вредят на здравето ни и са виновни за онези излишни килограми, които ни измъчват.

Предотвратяване на диабет

Невероятно, но вярно. Имаме шоколад, класифициран като сладък, но това не е просто сладко. Това беше демонстрирано от проучване, проведено от Университета на Източна Англия, в Англия. Изследването взело проби от 2000 здрави жени, които са се подложили на кръвен тест преди да ядат шоколад. В продължение на една седмица женските консумираха по един блок тъмен шоколад всеки ден. В края на пробния период те бяха прегледани отново, показвайки, че показват по-малка инсулинова резистентност и подобрение в регулирането на глюкозата в кръвта.
Всичко това благодарение на флавоноидите, присъстващи в какаото на шоколада. Все още се изследва дали, освен че предотвратява диабета, шоколадът може да бъде и част от лечението на това заболяване. Да се ​​надяваме скоро да имаме положителни новини за това!

Стимулира мозъка

Шоколадът не само гали душата ни, но и мозъка ни. Според изследване, разработено от Медицинския факултет на университета Джон Хопкинс в САЩ, яденето на шоколад увеличава скоростта на реакция на мозъка и краткосрочната памет.
По същия начин Университетът в Нотингам в Англия демонстрира с проучване, че флавоноидът, присъстващ в какаото, увеличава притока на кръв към мозъка до 4 часа след поглъщането на шоколада, което подобрява когнитивните показатели и бдителността.