Обобщение
Долен колонтитул за снимката на тази бележка или за свързаното видео.
Тяло
Според проучване, проведено от изследователи в клиниката в Кливланд под ръководството на д-р Джон Кирван, има повече предимства консумирайте казаха зърната.
Проучването се състои от анализ на метаболитните и сърдечно-съдови промени на 33 души, които са спазвали диета, базирана на цели зърна и друг с рафинирани зърна. Резултатите показаха, че хората, които са провеждали пълнозърнестата диета, са имали по-добри резултати от тяхното диастолично кръвно налягане стана по-добре.
Изследователи от гореспоменатата клиника увериха, че консумацията на пълнозърнести храни е важна за контрола на кръвно налягане, което помага на кръвоносните съдове и отпускането на сърцето, тъй като една от основните причини за смърт в САЩ са сърдечните заболявания и инсулт.
Важно е да се направи разлика между пълнозърнестите хлябове и пълнозърнестите хлябове, тъй като пълнозърнест осигурява други ползи за здравето като профилактика на диабет тип 2 и поддържане на телесно тегло и това е така, защото не губи своето три Имоти като трици, ендосперм и зародиш, които осигуряват витамин В, антиоксиданти, протеини, минерали, мононенаситени мазнини, разтворими и неразтворими диетични фибри и микроелементи (желязо, магнезий, цинк, тиамин и мед).
Според проучване на университета Complutense в Мадрид се препоръчва да се консумират 6 до 10 порции зеленчуци Y. зърнени храни ежедневно като пшеница, амарант, овес, ечемик, царевица, просо, киноа, ръж и ориз.
- Как да приготвим сок от грейпфрут и пъпеш за отслабване - По-добре със здравето
- Как да украсим стаята си, за да си починем по-добре - По-добре със здраве
- 10-дневна диета за детоксикация на тялото ви от захар; По-добре със здравето
- Лек от зехтин и лимон, идеален за сутрините - По-добре със здраве
- Каква е тайната за правилното изгаряне на мазнините - По-добре със здравето