Съдържание на темата

Преглед на темата

Американската сърдечна асоциация (AHA) публикува диетични препоръки и препоръки за начина на живот за цялостното здраве на сърцето. бележка 1

насоки

Тези препоръки са за здрави възрастни и деца над 2-годишна възраст, както и за хора, които вече имат здравословни проблеми като коронарна артериална болест, диабет, метаболитен синдром или сърдечна недостатъчност. .

AHA препоръчва да:

Специалните съображения включват следното:

  • Стари хора. С напредване на възрастта обикновено не е нужно да приемате еднакъв брой калории. Въпреки че общите диетични насоки остават същите, възрастните хора трябва да внимават да избират храни с гъста хранителна стойност, за да отговорят на своите хранителни нужди без твърде много калории.
  • Деца. Деца на възраст над 2 години могат да следват препоръките за диета и начин на живот на AHA и да поддържат нормален растеж, като същевременно намаляват риска от сърдечни заболявания по-късно в живота.
  • Хора с бъбречни заболявания. Сърдечно-съдови заболявания могат да се развият при хора, които губят нормалната функция на бъбреците си. Ако имате бъбречно заболяване, може да се наложи да ограничите някои хранителни вещества, включително протеини и натрий. За повече информация вижте темата Хронична бъбречна болест .

Други здравословни за сърцето диети

Тези препоръки за AHA са само един от няколкото планове за хранене, които помагат да поддържате сърцето си здраво. Другите планове за здравословно хранене на сърцето включват диетата DASH, диетичните насоки за американците и средиземноморската диета. Може да ви е трудно да разберете коя диета може да е подходяща за вас. За да ви помогне да сравните тези планове за хранене, вижте:

  • Сравнение на здравословни за сърцето диети.

Здравни инструменти

Здравните инструменти ви позволяват да вземате разумни здравни решения или да предприемате стъпки за подобряване на здравето си.