Блогът на Франсиско Р. Вилаторо

отслабване
Занимаването със спорт ви гладува. Гледането на спорт по телевизията също е гладно. Ето защо гледането на телевизия ви дебелее. Виждайки рекламни кампании в списания за пресата или по телевизията за необходимостта да спортувате, ви огладнява. Тези рекламни кампании имат обратен ефект, както се очаква. Тези, които ги виждат, ядат повече и напълняват. Всъщност дори подсъзнателното представяне на „активни“ дейности ви кара да ядете. Тези почти неразбираеми ефекти обясняват неефективността на програмите, които насърчават физическите упражнения и спорта като добра мярка за отслабване, особено когато не са свързани с диета. Това е доказано от изследователите от Северна Америка в статията на Долорес Албарацин и др., "Незабавно увеличаване на приема на храна след съобщения за упражнения", Затлъстяване, публикувано онлайн на 26 февруари 2009 г. .

Това е едно от изненадващите открития за затлъстяването, публикувани наскоро в международното списание Obesity.

Кардиологът, като шивач, измерва талията на пациента. Изглежда шега, но не е така. Диаметърът на талията е по-добър предиктор за смъртността поради свързана със затлъстяването коронарна болест, отколкото индекса на телесна маса. Изненадващ резултат, който повишава диаметъра на талията до индекс от клинично значение за профилактика на сърдечно-съдови заболявания. Изследване на 5453 пациенти между 1996 и 2005 г. показва, че смъртността е по-висока сред тези с голяма талия (над 102 cm при мъжете и 88 cm при жените). При тези пациенти индексът на телесна маса няма статистическа валидност. Техническата статия е Harpreet S. Bajaj et al., "Клинична полезност на обиколката на талията при прогнозиране на смъртността от всички причини в превантивна кардиологична популация на клиниката: Изследване на базата данни на PreCIS," Затлъстяване, публикувано онлайн на 5 март 2009 г. Истината е, че този резултат ме оставя без думи (за щастие талията ми не достига 102 см.).

Искате ли да последвате медицинско лечение, за да спрете пушенето? Ако сте американец, най-вероятно сте жена, имате висше образование, диетата ви е богата на фибри и витамин С и имате ниски нива на холестерол, триглицериди и бърза глюкоза. Това показва проучване, сравняващо затлъстяването сред пушачите, непушачите, тези, които са се отказали от пушенето и тези, които искат да откажат цигарите. Повече от 5000 души са проучени между 2005 и 2006 г. 36,8% от тези, които искат да спрат да пушат, 36,5% от пушачите и 36,5% от тези, които никога не са пушили са със затлъстяване, докато само 29,6% от тези са със затлъстяване. пушене. Резултати, които ми се струват изненадващи и са публикувани в техническата статия от Tara L. LaRowe et al., „Затлъстяването и тютюнопушенето: Сравняване на кандидатите за спиране на лечението с общото население за пушене“, Затлъстяване, публикувано онлайн на 26 февруари 2009 .

Заседналият начин на живот е свързан със затлъстяването. Колко физически упражнения трябва да направят 12-годишните, за да компенсират тази връзка? Изненадващо, само петнадесет (15) минути дневна умерена физическа активност са достатъчни, за да не се наблюдава връзката между заседналия начин на живот и затлъстяването сред 12-годишните юноши. Това се доказва от проучване с 5434 американски деца. Проучването показва важността на насърчаването на умерена спортна активност в юношеството, за да се намали рискът от затлъстяване. Изследването е публикувано в техническата статия на Джонатан А. Мичъл и съавт. „Заседнало поведение и затлъстяване в голяма група деца“, Затлъстяване, публикувано онлайн на 26 февруари 2009 г. .

2 коментара

Ако вече знаем, че най-доброто нещо е да спортуваш, а не да го виждаш ...

Оставете коментар Отказ отговор

Франсиско Р. Вилаторо

Франсис учи компютърни науки, физика, докторат по математика, изследва компютърни науки, преподава индустриални инженери и сега преподава биоинформатика на бъдещите биохимици от университета в Малага. Той иска да бъде писател на научно-популярни книги, когато се пенсионира. Междувременно той пише в своя блог, за да практикува изкуството да прави трудното лесно. Въпреки че не винаги успявам.