Блок, показващ подписа на издателя.
Ние сме водещият сайт за начин на живот в Мексико и Латинска Америка. Ние добавяме най-добрите експерти, за да подобрите качеството си на живот.
С внимание и критика поглеждате фигурата си: започвате с прасците, за да продължите по бедрата, докато стигнете ... Ужасени, виждате онази издутина, която новите ви панталони разкриват, точно в средата на краката ви и притеснен, чудите се: Възможно ли е да се отслаби пубиса?
Всички жени се раждат с тази издутина, мазнините, които се натрупват в областта, могат да се увеличат поради увеличеното телесно тегло или стареенето, описва Гари Дж. Алтер, Нюйоркски пластичен хирург и уролог.
Може да се интересувате и от: Упражнения за постигане на плосък корем
Кажете сбогом на този дискомфорт ...
За да намалите размера на пубиса си, можете да направите следното ... Опитай!
1. Да на витамин С
Храни, богати на този витамин контролират производството на хормон на стреса (което увеличава натрупването на мазнини в корема и пубиса). Препоръчително е да ядете по 2 портокала на ден или чушки.
2. Крака във въздуха
С лице нагоре, на постелка, поставете ръцете си под задните части, докато повдигате и спускате краката си. Изпълнете 3 серии от 15 повторения.
3. Кисело мляко за закуска
В допълнение към укрепването на костите, обикновеното или гръцкото кисело мляко позволява на тялото да разгражда по-бързо мазнините и да подобрява мускулния тонус.
4. "Велосипед"
Легнете на леглото си, повдигнете краката си, докато симулирате каране на велосипед. Това упражнение ще ви накара да огънете бедрата и следователно мазнините в пубиса ще намалят.
Допълнителен съвет: Опитайте се да добавите към храната си малко чили или пипер, и двете имат капсаицин, елемент, който благоприятства изгарянето на мазнини. Изпробвайте ги и изтънете пубиса!