Повтарянето на „експресни“ диети няколко пъти в годината може да доведе до увреждане на щитовидната жлеза, което да доведе до хипотиреоидизъм, инсулинова резистентност (преддиабет), аменорея (липса на периоди при жените) и репродуктивни проблеми, според д-р Доминго. Carrera, диетолог в Храносмилателната система Медико-хирургичен център по болести (CMED).
„Те са измамни диети, които в много случаи включват големи разходи за продукти, за да отслабнат, а също така излагат на риск здравето на тези, които ги носят“, казва експертът, който припомня, че за загубата на килограми трябва да бъде траен и не предполага никакъв риск, който трябва да предположи за загубата на мазнини, за което „е необходимо време и че диетата е балансирана и няма хранителен дисбаланс“.
Мазнините не е лесно да се загубят, тъй като за тялото натрупванията на мазнини са енергийни запаси за време на постно състояние. "Това е генетичен остатък от времето на първите мъже, когато те прекарват дълги периоди, без да могат да се хранят. Сега това е немислимо, но е записано в нашата ДНК, така че когато правим много ограничаваща диета и в кратък период от време, това, което се губи, е вода и мускулна маса. В допълнение, кой отскочителен ефект се обслужва ", уточнява.
Карера посочва, че основният проблем при „експресните“ диети е, че най-голямата загуба е водата, която „може да доведе до тежка дехидратация в организма“. „Това няма нищо общо с факта, че диетата се състои от сокове, известния кленов сироп, смутита и освен това пие много вода, тъй като водата в тялото ще бъде безвъзвратно елиминирана чрез урина или изпотяване, вместо да губи мазнини, от които тялото няма нужда ", добавя той.
Основните симптоми на дехидратацията са главоболие, ниско кръвно налягане и изтръпване. Карера припомня, че ако тези симптоми се игнорират и настъпи тежка дехидратация, рискът за здравето на пациента е „висок“. "Клетките, тъканите и телесните системи се нуждаят от вода, за да функционират. Ако няма достатъчно, функционирането на тези клетки и тъкани се забавя, което кара тялото ни да не функционира правилно и ако дехидратацията е тежка, някои системи и клетки умират, "твърди той.
"И тук бихме се сблъскали с голям проблем, тъй като органите, които са най-чувствителни към дехидратация, са най-важните: мозък, бъбреци и сърце. Така че пациент с това състояние може да получи сърдечен арест, да остане в кома, да има кризисен епилептик, и дори остра бъбречна недостатъчност “, подчертава специалистът на CMED.
Друг „голям проблем“ при експресните диети е, че мускулната маса също се губи. Мускулите са издръжката на тялото, така че когато мускулната маса се загуби, човек може да се почувства слаб, замаян и без жизненост. „Не бива да се забравя, че загубата на мускули означава, че кожата спира да бъде стегната и тонизирана, така че естетическият резултат, който винаги се търси при провеждането на такива екстремни диети, се губи“, заключава той.