Чему вы научитесь
Требования
Описание
В този курс ще споделя с вас какво „можете“ и „не трябва“ в храненето. Ще говорим за това как да купуваме правилните храни, как да поддържаме калориите в баланс и как да решаваме някои предизвикателства с храната.
Също така ще научите как да четете хранителния етикет на храните; какво да ядем през деня, часове и техните количества; как да планирате отслабването си и да тонизирате тялото си; защо диетите не работят, но контролът на порциите работи; и какво да ям, за да отслабна.
Е, време е за ядене. Нека започнем с първата стратегия!
За кого този курс:
- Кой иска да се научи как да отслабва по здравословен начин
- Хора, които не могат да спортуват и трябва да отслабнат
Материали курса
Добре дошли! 2 лекции • 2 мин
Моите най-добри стратегии 22 лекции • 1 ч 18 мин
Преподавател
Марсело Васкес е родом от Аржентина. Фитнесът е неговата любов и страст и той се занимава със спорт, здраве и фитнес повече от 20 години. Помощта на другите да влязат във форма е най-голямото му лично удовлетворение, а обръщането на епидемията от детско затлъстяване е крайната му цел.
КРЕДИТЕНТ ЗА ФИТНЕС
Сертифициран личен треньор от Американския колеж по спортна медицина (ACSM)
* Сертифициран треньор по фитнес хранене от Националната асоциация на трениращите и спортните треньори (NESTA)
* Сертифициран треньор за управление на стреса (NESTA)
* Сертифициран треньор по начин на живот от Националната програма за профилактика на диабета (NDPP)
* Сертифициран треньор по отказване от тютюнопушене от Quit Smart, Inc.
* Сертифициран треньор по спартански състезания (Spartan Race, Inc)
* Сертифициран инструктор по спининг от Mad Dogg Athletics (MDA) и Keizer
* Сертифициран FightFit инструктор от FightFit®
* Сертифициран инструктор по самозащита от Specialty Fitness Institute (SFI)
ОБРАЗОВАТЕЛ
Марсело е бивш здравен педагог в Kaiser Permanente Georgia. Той също така е участвал във фитнеса за Univision 34 Atlanta и е участвал в CNN, Georgia Public Broadcasting и Azteca America Atlanta TV. Марсело е издал фитнес DVD „Cardio Extremo Boot Camp“ (испански) и повече от 400 видеоклипа (двуезични Английски/Испански) в YouTube за здравето и фитнеса.
АВТОР
Марсело е автор на 3 фитнес книги, „31 дни тренировки за изгаряне на мазнини“, „100 начина да отслабнете, да станете по-слаби и по-силни“ и „Абсолютно! План за тренировка за 4 седмици AB ”.
ИЗОБРЕТАТЕЛ
Марсело е придобил патент на САЩ за първия летящ диск с упражнения Спин-фит. Марсело използва Spin-Fit за насърчаване на физическата активност сред децата по нов забавен начин.
РАЗВЛЕЧАТЕЛ
През 2015 г. беше избран Марсело (видео кастинг), за да се състезавате в „American Ninja Warrior“ (NBC, сезон 7). Той също така изигра ролята на "сержант Бил", инструктор по начален лагер, в шоуто на САЩ "Необходима грубост" (сезон 3, епизод 3).