намалите

В търсенето да подобрим фигурата си и да отслабнем, талията е една от областите на тялото ни, която най-трудно се оформяме, тъй като това е частта, в която се натрупват повече мазнини и където обикновено се забелязват други проблеми на нашето тяло. като подут корем или задържане на течности.

Борбата с мазнините до кръста и проливането на тези досадни килограми не е лесна задача, но не е и невъзможна..

Като следвате добър хранителен план, правите физическа активност, консултирате се с диетолог и се подкрепите в добра диета, можете да се преборите с онази досадна мазнина в кръста, която ви пречи да постигнете желаната фигура. Ето няколко съвета, които можете да следвате!

Съвети за загуба на сантиметри в талията

Средство, което може да ви помогне да изгорите мазнини и да намалите сантиметрите от талията

Това лекарство може да бъде чудесна подкрепа за диета и упражнения, които имат за основна цел намаляване на локализираните мазнини в кръста. Състои се от три основни съставки: пресен хрян, лимонова кора и мед.

Смята се, че свойствата на тези съставки помагат в борбата с мазнините, повишават метаболизма, насърчават елиминирането на токсични вещества от тялото, стимулират елиминирането на задържаните течности в тялото и освен всичко това те са полезни и за подобряване на мозъчната функция, паметта, слуха и зрението.

Съставки

  • 125 г хрян.
  • 3 лимона, с кора.
  • 3 супени лъжици мед.

Какво трябва да направиш?

Преди да комбинирате съставките, е много важно да ги измиете репички и лимоните, така че да бъдат напълно дезинфекцирани, тъй като ще ги използваме със съответните им кори. За да осигурите елиминиране на микроорганизмите, потопете лимоните и репичките в съд с равни части вода и бял оцет.

Когато сте дезинфекцирали съставките, смесете 125 грама хрян. Нарежете лимоните на няколко части, като запазите кората им и след това ги обработете заедно с репичките. Накрая добавете три супени лъжици мед и прекарайте всичко през блендера за няколко секунди, така че да се интегрира напълно.

Препоръчително е да консумирате супена лъжица от напитката два пъти дневно, по време на хранене. Полученото лекарство може да се опакова в стъклен буркан и да се съхранява в хладилника. В период от три седмици и подкрепен с добро хранене и упражнения, можете да видите резултати. Въпреки че трябва да подчертаем, че понастоящем няма научни доказателства, които да подкрепят споменатите благословии на това лекарство.

Galarza, V., & Cabrera, G. (2008). Здравословни хранителни навици. Хранене, здраве и храна ....

Хранене. (2017). Архиви за бронконеумология. https://doi.org/10.1016/S0300-2896(17)30365-4.

Polo Portes, C. E., & Del Castillo Campos, M. J. (2012). Индексът на талията и ханша. Ревизия. Център по спортна медицина. https://doi.org/10.2746/042516409X480395.

Професионален писател с повече от 7 години опит. Даниела Ечевери Кастро е работила като създател на съдържание и редактор на различни уеб страници. Е била координатор и мениджър на съдържание в различни редакционни екипи. Той също така има широк опит в SEO и дигитален маркетинг. През последните години той е съсредоточил работата си върху теми за здравето, храненето и здравето. В допълнение той премина курса Хранене и затлъстяване: контрол на наднорменото тегло, предложен от Националния автономен университет в Мексико (UNAM). Той също е сътрудничил в няколко проекти за редактиране и куриране на текст за тематични блогове. От 2014 г. тя е редактор в Better with Health и в момента сътрудничи в редакционната секция на Grupo MContigo.