Токсините са токсични вещества, които се натрупват в тялото и могат да причинят различни видове заболявания. Произходът му е разнообразен: ултрапреработени храни, замърсяване, алкохол, тютюн и дори от собственото ни тяло. Ето защо е много важно да прочистим тялото си, като елиминираме възможно най-много токсини. Днес ви казваме как да премахнете токсините от тялото бързо и лесно.

токсините

Пийте много течности

Особено вода. Пречистването на тялото чрез урина е най-добрият начин да го направите. И ако в допълнение, ако пиете чаша вода с разреден лимонов сок всяка сутрин, в допълнение към повишаването на пречистващата му сила, вие също ще спомогнете за намаляване на образуването на камъни в бъбреците и пикочния мехур благодарение на лимона.

Балансирана и здравословна диета

Вече казахме, че много от токсините, които тялото ни съхранява, произхождат от храната, така че е важно да поддържаме здравословна и балансирана диета с двойна функция: от една страна, намаляване на броя на токсините, които влизат в тялото ни и от друга страна, изтрийте тези, които вече са.

Поради това е важно да ядете много зеленчуци, плодове и бобови растения. Всички антиоксидантни вещества, витамини и минерали, които тези храни съдържат, ще ви помогнат да изхвърлите тези вещества, които увреждат тялото ви и срещу свободните радикали, отговорни за появата на оксидативен стрес.

От друга страна, опитайте се да избягвате, доколкото е възможно, приема на наситени мазнини, ултрапреработени продукти и прекомерна консумация на месо, тъй като мазнините забавят храносмилането много, а освен това протеините произвеждат голямо количество отпадъци.

Вместо това, включете детоксикиращите сокове във вашата диета, съчетавайки зеленчуци и плодове; обикновено кисело мляко, семена и чесън; и разбира се, масла, богати на Омега-3, като зехтин.

Спортувам

Потта е другият начин на тялото да изхвърля отпадъците. Затова се опитвайте да спортувате ежедневно. Особено аеробни дейности, които изискват повече физически усилия и следователно по-голямо изпотяване. Така че, знаете ли, започнете да спортувате, за да се изпотите възможно най-много и по този начин да се отървете от повечето токсини от тялото.

Грижете се за кожата си

Един от ефектите от натрупването на токсини в организма е стареенето на кожата. Ето защо вие също трябва да освободите кожата от тези вещества. Най-добрият начин да направите това е да подлагате кожата на периодични ексфолиращи процедури, които я почистват в дълбочина и разбира се, много хидратация.

Ако не сте сигурни кои са най-интензивните спортове, тук подробно описваме кои са тези, които ще ви накарат да се потите много.