Научете се да ядете и да отслабвате с 3-дневната диета

Ключовете към този нов метод, създаден от диетолог и диетолог Андреа Пурита за отслабване без големи жертви и възприемане на нов начин на хранене.

3-дневната

„Като цяло диетите не показват незабавни промени, но виждайки как тялото ни се подобрява бързо, увеличава мотивацията да продължим да се грижим за начина, по който се храним. Тази книга ще ви предложи тласъка, от който се нуждаете, за да влезете в пътя на отслабване, като разберете какво трябва да се направи, за да тече, да достигне целта и най-важното е, че можете да го направите, без да страдате и щастливи! ", Казва Андреа Пурита bg диетолог и диетолог, завършва университета в Буенос Айрес.

ПРИМЕР ДЕН 1

Закуска: 1 киви на гладно, 3 препечени филийки и супена лъжица диетично сладко, влива се без мляко и се подслажда със стевия.

Полунощ: 1 пакет „здравословни бонбони“: 8 стафиди, четири бадема и два ореха.

Обяд: 20 минути преди обяд вземете запарка от листа или цвете на липата. Ястие: 200-грамова свински котлет без видима мазнина със зеленчуци на скара (1 патладжан, 1 тиквичка и 1 филия тиква), 1 чаена лъжичка зехтин, чаена лъжичка горчица и пресни билки на вкус. Десерт: диетичен желатин на вкус.

Следобед: Порция от някои сезонни плодове.

Закуска: 3 тоста, 1 чаена лъжичка диетично сладко, подсладена със стевия инфузия на болдо.

Вечеря: 20 минути преди вечеря, вземете инфузия от листа или цвят от липа. Ястие: салата от 1 авокадо и дълбока чиния, пълна с настъргани моркови, чаша чери домати, нарязан белтък и нарязан магданоз, чаена лъжичка зехтин и ацето или лимон за подправка. Десерт: диетичен желатин на вкус.