лека

всичко рецепти за салата Те са леки, някои повече от други. И вече знаем, че леките калорични храни са морски дарове, така че а рецепта за салата с морски даровеs има това качество да бъде много лек и освен това много хранителен, тъй като морските продукти обикновено имат огромно количество хранителни вещества. Ще ви разкажем за приготвянето на вкусна салата с морски дарове и така можете да се възползвате от нея, за да завършите вкусна и много здравословна храна.

Състав: Малко екстра върджин зехтин в спрей, 1/2 парче маруля ромен, 1/2 парче кайсия маруля, 1/2 парче лилава маруля, 1/4 парче червен лук, нарязан в жулиен, 1/4 чаша нарязан кориандър, 2 чаени лъжички смлян чесън, 1 чаена лъжичка смлян червен пипер, 1 парче лимон, 250 грама големи скариди, 250 грама калмари на пръстени, 250 грама октопод на парчета, 1/2 чаша козе сирене, сол и черен пипер на вкус.