Диетологът Каталина Миранда обяснява кои видове месо имат повече или по-малко калории и по този начин не наддават на тегло през септември.

Все по-малко е за Националните празници! Но ако има нещо, от което страдат всички чилийци на тази дата, това се дължи на наддаване на тегло, продукт на това, което се яде по време на тези тържества. Около четири килограма е това, което чилийците качват след тези тържества, а някои диетолози говорят за до шест килограма.

надебелявате

Никой не може да отрече добро барбекю. Месото е храната, предпочитана от чилийците, защото ядем около 80 килограма годишно и на този 18 септември калориите могат да се увеличат благодарение на придружителите, които изберем за барбекюто.

Това е класацията на месата с най-много калории:

  • Свински ребра (100 грама са около 431 калории)
  • Longaniza (100 грама е 431 калории)
  • Ветадо филе, препоръчва се да се яде в малки количества (100 грама са около 275 калории)

  • Свинска каша (100 грама е 270 калории)
  • На ребро (100 грама са 220 калории)
  • Капак на корема (100 грама е 200 калории)

Ако искате да се погрижите за вашата диета, предпочитайте тези разфасовки, които са по-здравословни:

  • Abastero (100 грама е 120 калории)
  • Пържола (100 грама е 131 калории)
  • Smooth Loin (100 грама е 150 калории)