Най-голямата тайна за красота е да водиш здравословен живот, поради което „знаменитостите“ приемат диетата много сериозно. Тук ви казваме как са 10-те фаворити от звездите, за да имат прекрасен външен вид и да поддържат форма. Изберете този, който най-добре отговаря на вашите нужди и очаквания.

10-те

10 Средиземноморски

Следван от Моника Белучи или Антонио Бандерас, за да дадем само няколко примера, той е много балансиран, благодарение на голямото количество храна, която съчетава. Тя се основава на местни, пресни и по възможност сезонни продукти. Той е един от най-пълните, които съществуват. Основните ястия не трябва да се правят без три основни елемента, зърнени храни, зеленчуци и плодове. Зехтинът е приоритет.

9 Без глутен

Испански звезди като Мария Валверде, Амая Саламанка и Силвия Марсо я следват. Елиминирайте всички храни, които съдържат или съдържат пшеница, ръж, ечемик и овес (или техните варианти и хибриди). Отказът от храни, които съдържат глиадин, глутеновият протеин, обикновено води до загуба на тегло. Жизненоважно е да се консултирате с Вашия лекар и да вземете предвид етикетирането на продуктите, особено ако имате цьолиакия.

8 Сурова храна

Кейти Холмс е един от неговите последователи. Трябва да изберете храна сурова или приготвена под 40 градуса. Използването на естествени продукти е приоритет, ако е възможно органично, и необработено. Идеалното нещо е да се комбинира с други диети, тъй като има определени стомаси, които не понасят диета с тези характеристики. Ще ви хареса, ако харесвате суши, севиче, зъбен камък ... Ползите се приписват на храносмилателната и имунната система.

7 Детокс

Кейт Мос спазва тази диета, която намалява приема на животински мазнини и ги замества със зеленчуци. Храните с фибри, пълнозърнестите храни и течностите са от съществено значение. По този начин е по-лесно почистването на организма, елиминирането на токсините. Трябва да пиете поне два литра течности на ден. Трябва да ограничите солта.

6 Макробиотици

Основната част от тази диета, която Кейт Хъдсън или моделът Хайди Клум спазват, наред с други, е да намали приема на мазнини и захари, в допълнение към избора на храни, богати на протеини. Сред предимствата му е бърз, няма да останете гладни или да имате усещане за умора. Сред недостатъците му е, че ще преуморите бъбреците и черния дроб.

5 Макробиотици

Джулия Робъртс е една от знаменитостите, които спазват тази диета и според създателя й Жорж Осава, болестите на тялото и душата могат да бъдат избегнати, като се следват основните принципи на Ин и Ян. По този начин храните от Ин са от „студена енергия“ (зеленчуци и плодове), а от Ян - от „гореща енергия“ (риба и зърнени храни). Трябва да се яде само когато сте гладни и всяка хапка трябва да се дъвче 50 пъти. Не можете да ядете червено месо и трябва да следвате медицински преглед, тъй като храните, които могат да причинят анемия или дефицит на калций, се отказват от.

4 От биоритъма

Елза Патаки е една от известните личности, които са се записали за диета Биоритм. Създаден от лекаря Мауро Тодиско, той не намалява калориите, които трябва да ядете. Това, което трябва да направите, е да ядете храна, когато тялото ви има нужда от нея. В идеалния случай трябва да консумирате 60% от храната през деня и 40% вечер. Разбира се, от девет часа през нощта, изобщо нищо ... До 3 часа следобед можете да консумирате ориз, хляб, бисквитки, зърнени храни ... По време на хранене, правилното нещо е месо, риба, млечни продукти, колбаси и зеленчуци.

3 Perricone

Кейт Бланшет е спазвала тази диета и също така се смята, че кралица Летиция може да я е спазвала. Създателят му, д-р Perricone, е престижен дерматолог. Тя е ориентирана към красотата, тъй като според нея има елементи, които причиняват възпаление, клетъчно, причинявайки бръчки и загуба на блясък в кожата. Той е създал два метода, за 3 дни, с незабавни ефекти и за 28, с по-дълготрайни ефекти. За тях заложете на храни с висококачествени протеини, фибри, „добри“ мазнини и антиоксидантни витамини.

2 Нисковъглехидратни

Адриана Лима следва тази диета, която избира да намали въглехидратите и да изреже сладкиши ... Сред препоръките консумирайте много плодове и зеленчуци, бобови растения, ядки, синя риба ... Показано е да се елиминират натрупаните мазнини, тъй като тя причинява по-голям разход на енергия и има диуретичен ефект.

1 цялостен

Той е един от най-здравословните и те са последвани от Бионсе и Ким Кардашиян. Всъщност това е жизнен план, който се стреми да подобри здравето по всеобхватен начин ("холос" на гръцки означава "всичко"). Той е много разнообразен, тъй като включва плодове, бобови растения, зеленчуци, риба, морски дарове, зърнени храни ... Трябва да разпределите ястията пет пъти, още две важни или след три по-леки.