Блок, показващ подписа на издателя.

ОТ: Лорена Алмейда/INSK

salud180

Здравословен начин на живот

Оказва се, че имате пътуване до плажа или някакво събитие, където просто искате да изглеждате зрелищно и всички да се обърнат да ви видят, след което решавате да „започнете да се грижите за диетата си“. Къде да започна? Една от първите стратегии, за които се сещаме, е спрете да се храните, Но като това има някои неефективни стратегии за отслабване.

1. Спрете да се храните: измисляте тази първа идея, за да се опитате да "изрежете" калории. Съвсем логично е, че ако спрете вечеря, ще можете да отслабнете. Също така през нощта метаболизмът е по-бавен. Грешка! Това е една от най-лошите стратегии, които можете да изберете, за да се грижите за фигурата си. Реалността е, че пропускането на вечеря благоприятства натрупване на мазнини в тялото: обратното на това, което искате да постигнете.

2. Спрете да ядете "брашна": Бедни брашна, всички ги обвиняват за наддаването на тегло. Като цяло тази група е много примамлива, кой не обича да яде с тортила, ориз, картофи или тестени изделия? Проблемът не е да включим този вид храна в нашата диета, а да я консумираме прекомерно поради високото й съдържание в въглехидрати. Ключът е в умереност.

3. Не консумирайте плодове след 19 часа или не ги комбинирайте: Това е напълно погрешно, плодовете и като цяло всички храни осигуряват еднакво количество калории, независимо дали се консумират и комбинирането им няма неблагоприятен ефект върху теглото ви; напротив, добавянето на цвят към диетата означава да й придадете разнообразие и повече хранителни вещества.

4. Оставете резултатите си в ръцете на редуктивните масажи: никакъв редукционен масаж не премахва мазнините, не се подвеждайте от онези масажисти, които ви казват, че ще уринирате или изпотявате мазнините, това е невъзможно. Редукционният масаж буквално компресира мазнините и в крайна сметка той ще има тенденция да се върне на първоначалното си място и форма, така че ефектът му е само временен.

Ако ще правите нещо, за да се грижите за фигурата си, правете нещо здравословно: яжте поне 3 пъти на ден, идеалното е да ядете 5 пъти; включвайте 5 порции плодове и зеленчуци на ден, предпочитайте храни с пълнозърнести храни и фибри, пийте 2 литра вода и изберете постни протеини.

Научете за персонализирания план и се насладете на богатите менюта и различните вкусове на нашите специални чипове K Cracker, които сме ви подготвили на www.specialk.com.mx

Salud180.com и Special K® Имаме изненада за вас, така че на тази ваканция да се подготвите и да изглеждате така, както винаги сте искали. Спечелете един от 3 специални комплекта K® имаме за вас. Всичко от което се нуждаеш е:

1. Следвайте ни в нашите социални мрежи: Facebook, Pinterest и Twitter

2. Отговорете на тези три въпроса:
а) Назовете две грешни стратегии за отслабване
б) Какви вкусове има специалните чипове K Cracker?
в) Какво се случва, когато спрете да ядете?

3. Изпратете отговорите си тази сряда, 24 юли от 13:00 ч. На имейл: [email protected] и първите 3 човека, които отговориха правилно, спечелете!

4. Името на победителите ще се появи в четвъртък, 25 юли от 13:00 ч. Във Facebook и Twitter. Не забравяйте, че тази промоция е валидна само в Мексико Сити и столичния район. Късмет!

Показаното съдържание е отговорност на автора и отразява неговата гледна точка, но не и идеологията на Salud180.com