нездравословна

Научете се да ядете нездравословна храна, за да отслабнете.

Да се ​​научиш да ядеш нездравословна храна също е част от процеса за отслабване, това е много критична точка за специалистите в областта на храненето и медицината, тъй като има много причини, поради които тя точно се нарича "нездравословна храна" и следователно консумацията трябва да бъде забранена, но ние ще анализираме какво имаме предвид.

Надявам се, че няма да имам проблеми с много колеги, които мислят по различен начин, но тяхната гледна точка е също толкова уважителна, колкото и моята.

Не бях мислил за този пост доскоро, когато пациент ми каза следното:

„За мен е очарователно, че дори понякога мога да ям храни, които ВИНАГИ СА БИЛИ ЗАБРАНЕНИ при други лечения и въпреки това отслабвам и се чувствам страхотно“

Виждал съм телевизионни програми, в които те канят специалисти и в рамките на техните препоръки те предлагат храни, които мнозина могат да покажат, че не са подходящи и дори трябва да бъде забранено да се продават, следователно, каква лавина се изстрелва, за да се аргументира (критикува) защо да или Те не трябва да се консумира (поставя под съмнение подготовката и опита на въпросния герой), признавам, че в много от тези коментари имам и съмненията си, но ги уважавам.

Ами ако някои казват, че НЕ трябва да консумираме консервирани храни, колбаси, преработени продукти, плодови сокове, сладкиши, сладки напитки, неподсладени напитки (леки), с глутен, фенилаланин, въглехидрати след това или онова време, трансгенни и т.н.

От друга страна, други коментират обратното, оставяйки потребителя или аудиторията все повече и повече в съмнение и далеч от информирането, ние създаваме много, много объркване относно това, което е здравословно или не; карайки ни да имаме дори противоречиви гледни точки и да губим известност като специалисти и дори да не казваме за пациентите (очевидно, ако не сме съгласни, това поражда съмнения относно нашата подготовка).

Казвам ви, че "идеалът" е такъв, всички тези аргументи са верни, когато трябва да ядем храната си възможно най-естествена и органична, тъй като всичко останало може да съдържа някакво вещество, което може да причини дългосрочно увреждане на здравето.

Но какво мислите? "Идеалният" свят не съществува, следователно трябва да се адаптираме към нашата среда, начин на живот, вкусове, ресурси и дори технологичен напредък, който за добро или за лошо е почти невъзможно да се спре и малко можем да направим да ги спре.

В този случай ще се спра малко върху конкретната част от вкусовете, въпреки че е вярно, че по-голямата част от хората наддават на тегло от прекомерно ядене или храни, които не бива да консумираме и най-лошия случай, знаем, за Ето защо много пациенти, преди да присъстват на първата си консултация с диетолога или бариатъра, вече са приготвили килера вкъщи, предполагайки, че вече знаят какво ще изпратят (без дори да знаят какъв вид диета ще им дадат).

Въпросът е, че ние приемаме като пациенти каква здравословна диета трябва да се дължи на онзи сборник от информация (често наполовина), който чуваме или виждаме тук и там, проблемът с всичко това е, че е много трудно да се промени стилът в дългосрочен план продължителност на живота и вкусове за една нощ, или във вашия случай този тип диета просто не е практична поради дългото ни работно време или малкото време за приготвяне на нещо приемливо.

Тоест, ако трябва да се вслушаме в някаква препоръка за предотвратяване на каквато и да е болест, без да вземаме предвид нежеланата храна за момента, ще трябва да бъдем отшелници, отглеждащи собствени плодове, зеленчуци, зърнени храни и т.н., без пестициди и ГМО; отглеждане на собствени животни за консумация без хормони и лекарства, риболов в естествени езера и без замърсяване (утопия нали?).

Но реалността е напълно различна, практически е невъзможно в този момент от живота да бъдем в тези условия, които, макар и да са идеални, за мнозина вече не са практични.

И така, какво се случва с нездравословната храна, която е толкова демонизирана навсякъде? Те могат ефективно да представляват отрова за нашия организъм, като ни информират и избягват, доколкото е възможно, ще бъде решението, но истината е, че в един момент всички ние падаме в тъмните мрежи на този вид нездравословна храна.

Сега, какво се нарича нездравословна храна? В областта на храненето е известно на всички, че храната, която не осигурява други видове хранителни вещества в допълнение към енергията, главно от излишните мазнини и/или въглехидрати, тоест не осигурява (или осигурява малко) витамини, минерали, антиоксиданти, фитонутриенти и др., които дават допълнителна полза на енергията, която тя осигурява, като се има предвид също, че те могат да съдържат добавки, които в дългосрочен план и в излишък могат да навредят на здравето, но тук е ключът "консумирайте ги в излишък".

Тогава трябва да изясним, че проблемът е излишък, всичко в излишък е лошо, като говорим за храна, дори излишната вода е вредна, следователно е възможно и дори може да бъде част от здравословната диета да се консумира нездравословна храна по умерен начин, стига да ям храни, които ми осигуряват известна защита или баланс, така че да не ни влияят.

Друга много важна реалност е, че това са храни, които са вкусни на вкус или са много практични и дори евтини.По тази причина бих се обзаложил, че дори основният нарушител на нежеланите храни ги е консумирал в даден момент; И по същата причина за човек, който е наддал поради консумацията си „в излишък“, ще бъде много трудно да спре да ги консумира до края на живота си, само защото някой му е казал, че са забранени (това генерира много повече безпокойство), вследствие на което причинява щастлив отскок, тъй като този човек никога не е бил насочен толкова далеч от забраната, по-добре се научете да ги ядете.

Вземете под внимание, че пиша тази статия от моята гледна точка като пациент (когато бях и имах затлъстяване *), тъй като след много опити, диети, продукти, едно добро или лошо, той се учи да идентифицира доброто и лошо, тоест, щом спрях каквото и да било лечение, като полагам усилия да го извърша възможно най-отблизо, щях да се отчая и да се върна към консумацията на храни, които добре знаех, че ще ми навредят (или поне ще ме накарат да го виждам по този начин ), пораждащи безпокойство, отчаяние, неразположение, депресия и чувство за вина (за това да ги ядете или да не ги ядете) по време на процеса.

Сега, от гледна точка на специалист в областта на храненето и по-специално Контрол на теглото, без да забравя гледната точка като пациент и това, което съм страдал по това време, мислейки, че никога не трябва да ям всичко, което харесвам, в Sbel-T Forever ние интегрираме някои храни, считани за нездравословна храна, в повечето от нашите планове за хранене, за да бъде по-реалистичен метод, който може да бъде осъществен в дългосрочен план и преди всичко, че пациентите се научават да консумират умерено и от време на време, без да излагат на риск здравето си., те могат да останат със здравословно тегло, без отскок, без вина, без натиск, без безпокойство, със спокойствието да знаят, че вече са се научили да ядат това, което харесват, след като приключат лечението си и по този начин постигат и остават " Наклонете се винаги.

Lic.Nut. Оскар М. Аланис
[email protected]
https://sbeltforever.com/contacto/ (Попълнете формуляра)

* Както със сигурност знаете, имах затлъстяване и постигнах само постоянни резултати, докато не се научих да ям това, което харесвам, това е философията, която имаме в Sbel-T Forever, за да ви помогнем, за да нямате наднормено тегло и да можете да живеете наслаждавайки се на здраве и адекватно тегло, без да се тревожите отново да напълнеете, но бъдете внимателни, стига да се научите да ядете (прикачвам снимките си преди и след, с 33 килограма по-малко само за 6 месеца).