"Хранете се балансирано". Обикновено това е предпоставката, от която започват безброй диети и хранителни програми, които обещават, в случай на спазване на подробно описаните инструкции, да отслабнете, да бъдете по-здрави и да имате по-добър външен вид. Но има по-лесен начин да намерите балансирана диета. И всъщност той се намира в човешкото тяло. В ръцете, за да бъдем точни.
Пазете здравето си, Екземпляр от правителството на Съединените щати, посветено на предоставянето на здравна информация на войниците от Националния флот и техните семейства, публикува ръководство, в което поставя части от ръкатавърховете на пръстите, палеца, юмрука и дланта- Какво показатели за хранителната дажба, която човек трябва да яде на ден, за да има балансирана диета.
Например, за да имате адекватна порция захар на ден, супена лъжица от нея не трябва да надвишава размера на върха на пръста ви; за месна не трябва да надвишава размера на дланта. Дясната част от маслото се измерва с палеца: размерът на палеца е пропорционален на количеството масло, което може да побере една лъжица.
Дажбата е пропорционална: зависи от размера и тена на лицето.