вашите

Мотивацията. Концепция, за която се говори все повече, дори бих казал, че тя процъфтява, всеки иска да бъде "мотивиран". Ако сте диетолог-диетолог, кой не обича да мотивира пациента да извърши промяна в диетата? Ако се интересувате от темата, в тази статия ще ви обясним каква е тази концепция и някои от най-добрите мотивационни техники, които можете да предоставите на пациентите си да останат мотивирани трайно.

Какво е мотивация?

Когато сме мотивирани да направим нещо, ние просто го правим. Когато обаче нещо не ни мотивира, ние сме склонни да отлагаме това действие или просто да не го правим. Но за да бъдем по-технични в дефиницията на мотивацията, както обобщава Л. Хименес в книгата си „Силата и науката за мотивацията“, мотивацията е съвкупността от механизми, които ни карат да искаме и да решим да правим определени неща. С други думи, това е горивото за нашия мозък, така че той се стартира при извършване на определено действие като ходене във фитнес зала, планиране на хранене, избор на здравословни храни или пиене на повече вода.

Видове мотивация

Според теорията за самоопределението могат да се разграничат няколко вида мотивации, вътрешната и външната. Нека да видим какво характеризира всеки от тях:

  1. Външна мотивация: тя се храни с външни награди, тоест когато нашата мотивация идва изключително от външната полза от извършването на дейност. Най-простият пример би бил, когато човек отслабне, за да има определен външен вид на светско събитие или просто през лятото. Тази мотивация може да бъде много ефективна, но обикновено има срок на годност или е много променлива, има възходи и падения.
  2. Вътрешна мотивация: тя се храни с по-дълбоки и лични интереси и ценности. Можем да кажем, че това, което подхранва мотивацията, в допълнение към ползите, получени от извършването на действие, е самото действие.

По-добри мотивационни техники при консултация

Ако се посветите на хранителни консултации, ще идентифицирате пациенти с вътрешна и външна мотивация. Желателното нещо, за да се поддържа здравословна диета с течение на времето, би било да се постигне миграцията на пациента от външна мотивация към по-вътрешна. Но какво можем да направим диетолозите-диетолози, за да насърчим тази стъпка от една мотивация към друга?

Ето 3 основни точки или стълба, които да работите в консултацията:

  1. Популяризирайте автономията на пациента: Слушайте внимателно каква е целта на вашия пациент и го уважавайте, работете върху него, оценявайки и установявайки действията, които вашият пациент иска да извърши. Направете го участник в решенията и че той ще стане главният герой на промяната.
  2. Повишаване на компетентността: След като човекът си е поставил целта и действията, е важно да се почувства, че притежава капацитета и уменията да ги изпълнява. Питали ли сте някога пациента си какво ниво на усилие смята, че ще му струва да извърши предложените действия? Ако отговорът е „високо ниво на усилие“, планът за действие може да бъде преразгледан, за да се улесни.
  3. Нужда от връзка: Фактът, че принадлежиш към група, за която трябва да се грижиш и да се грижиш. В много случаи пациентите, които са в процес на промяна, влияят на най-близката си среда като двигател на промяната. Засилването на това влияние дава сила. От своя страна, говоренето в консултация за това кои са техните съюзници и тяхната подкрепа по всяко време също е интересен стълб.

Мотивацията е основната съставка в рецептата за промяна, така че диетолозите-диетолози не могат да пренебрегнат този аспект в нашата консултация. Ако искате да научите повече за този или други аспекти, които са от съществено значение за успеха на вашите пациенти в консултацията, можем да ви помогнем чрез нашето обучение по хранителен коучинг.

За повече информация можете да се свържете с нас по имейл на [email protected] или да се обадите на телефонния номер 932503858. Ще се радваме да ви придружим, за да бъдете професионалистът, който искате да бъдете.

Наталия Насаре
Диетолог-диетолог
. Кол .: ARA00146
Член на екипа по хранителен треньор