Сладките картофи са отлична храна, особено за тези с дефицит в теглото, които искат да качат няколко килограма, без да се претоварват от консумацията на излишна храна.

ползите консумацията

Той е много добър за тези, които се нуждаят от енергия чрез хранене, особено за тези, които са спортисти, за възрастните хора и децата, поради неговите регенеративни качества, в случай на заболяване, слабост и възстановяване.

Сладкият картоф е непозната храна сред тези, които наричат ​​себе си здрави, въпреки че има голям брой предимства и множество свойства хранителна и терапевтична, с това, което става едно от най-здравословните.

Предимства на сладкия картоф (сладък картоф или сладък картоф) в сравнение с картофите

Сладките картофи и картофите са грудки, които изглеждат подобни, въпреки че сладките картофи имат по-дълга форма и по-твърда кожа. Най-забележителните разлики обаче са свързани с хранителните свойства на тези храни.

По-питателна. Сладкият картоф съдържа по-висока концентрация на витамини и фолиева киселина. Гликемичният индекс на сладките картофи е по-нисък.

Спазването на диета, богата на храни с нисък гликемичен индекс, е много важно за предотвратяване на заболявания като затлъстяване, диабет и рак.

При диети с ограничена калория не се препоръчва прекомерна консумация, тъй като калоричната му стойност е по-висока от тази на картофите и въпреки че има същите количества нишесте и захари, тя е много по-питателна поради съдържанието на желязо, бета-каротин и витамини С и Е.

Той е богат на антиоксиданти, и поради съдържанието на бета-каротин, който е предшественик на витамин А, бихме могли дори да го сравним с вкусни моркови.

Fresh осигурява на тялото около 30 милиграма витамин С на 100 грама сладки картофи и е много богат на витамин Е.

Храна, която винаги трябва да имаме предвид, ако теглото ни е под нормалното, включете я в ежедневния си хранителен план.

Внимание: Като общо правило не е препоръчително да ядете кожата на сладкия картоф, тъй като той може да бъде восъчен или обработен с химически вещества, ако се съмнявате, консултирайте се с вашия специалист.