Винаги казваме, че що се отнася до храната, има значение не само качеството, но и колко ядем. Ето защо, днес ние предлагаме някои Научно доказани стратегии, които могат да ви помогнат да ядете по-малко и по този начин постигнете диета без излишъци, с повече баланс и повече здраве.
Сред тестваните стратегии те помагат да се контролира количеството, което ядем и могат да насърчат по-малък прием, ако ги приложим на практика по време на Яжте, намираме:
Това са До момента научно доказани стратегии, които могат да ви помогнат да ядете по-малко, и насърчаване на отслабването, ако това е, което търсите.
Знаете ли, дъвченето на храна добре, използването на по-малки чинии, сервирането на отделни порции и по-бавното хранене, както и избирането на храни с по-голяма текстура, могат да бъдат добри ресурси за контролиране на количеството, което ядете.
- Постната лъжа защо яденето по-малко не винаги означава да живеете по-дълго
- Endika Montiel, диетолог; Постенето не е ядене по-малко
- Enasui Най-добрата диета за отслабване е да се яде повече, а не по-малко
- Hara hachi bu, японската тайна казва, че яденето по-малко е живот по-дълго
- Засищащата диета това са храните, които ни помагат да се храним правилно. BuenaVida EL PA; С