преждевременното

Не само козметиката предотвратява преждевременното стареене. Ето няколко съвета, които можете да прилагате или променяте ежедневно, за да забавите признаците на стареене.

Ние знаем това UV лъчите са една от най-големите опасности по отношение на грижата за кожата и преждевременно стареене, но има много други фактори, които ни влияят ден след ден. Причината е замърсяването, стресът или дори промените в диетата фини линии, петна, бръчки и липса на еластичност в кожата. Но не се притеснявайте, ние знаем какви са навиците и какво трябва да следвате или променяте в начина си на живот, за да забавите изтичането на времето на лицето си и по този начин да избегнете да се налага да използвате лечение против бръчки преди време.

Слънцезащита през цялата година

Не е достатъчно само на плажа или в басейна. Вече ви казахме по друг повод защо е необходимо използвайте слънцезащитни продукти 365 дни в годината. Но ако се чувствате неудобно да го прилагате след лятото, знаете, че можете да го използвате овлажнители с SPF които ще ви служат по същия начин за предпазва от лъчи слънчева.

Погрижете се за вашата диета

Пропуснете чудодейните диети, които могат сериозно да влошат здравето ви. Най-добре е да запазите балансирана диета богат на здравословни мазнини, витамини и антиоксиданти. Защото не става въпрос толкова за количеството, а за качеството на това, което ядете. Синя риба, ядки, авокадо, яйца. Те са храни, които не могат да липсват във вашата диета. Можете и вие увеличете приема на витамин С, които ще намерите в плодове като киви, ягоди или портокали, тъй като помага за образуването на колаген и забавя преждевременното стареене на кожата. Не забравяйте да пийте между 1,5 и 2 литра вода на ден, за да поддържате тялото хидратирано.

Забравете тютюна

Ако някога сте обмисляли да напуснете, вече имате още едно извинение да го направите. Цигарен дим намалява нивата на колаген и еластин и насърчава дехидратация на кожата, следователно пушачите имат повече бръчки. Време е най-накрая да спрем този безумен порок.

А също и алкохол

Не се притеснявайте, можете да изпиете по едно питие, когато излизате с приятели, но превръщането му в навик може да повлияе на кожата ви. И това ли е алкохолът влошава разширяването на капилярите и генерира повече свободни радикали, съюзници на преждевременното стареене.

Хидратирайте кожата си

Никога няма да се уморим да го кажем. A добрата хидратация е основата за грижата за нашата кожа. В допълнение към непрекъснатото пиене на вода и правилното почистване на лицето всеки ден (сутрин и вечер), също толкова важно е да спазвате хидратиращ режим за лице, шия и деколте, области, където признаците на стареене са най-забележими. Използвайте козметика с допълнителна хидратация и антиоксидантни хранителни вещества, като Витамин Е, което увеличава естествените защитни сили на кожата, неутрализирайки свободните радикали.

Не приемайте нещата толкова сериозно

Не позволявайте работата или малките ежедневни проблеми да заемат голяма част от времето ви и да ви следват, където и да отидете, което води до преждевременно стареене на лицето ви. Много от кожни проблеми от които страдаме - сухота, бръчки, раздразнения, акне - се дължат до голяма степен стрес. И със сигурност сте го забелязали в моменти на напрежение. Уча техники за релаксация и ги приложите на практика, когато се приберете у дома. Кожата ви ще ви благодари.

Спортувам

Това е друг полезен начин за освобождаване на напрежението от ден за ден, в случай че релаксацията не отнеме целия натрупан стрес. По време на спортна практика, увеличава кръвообращението който пренася повече кислород до кожните капиляри. Резултат? Повече хранителни вещества за кожата, които някога ще имате по-млад и здрав външен вид. Разбира се, запишете се за дисциплина, която ви мотивира, в противен случай ще я напуснете при първата промяна.

Наспи се

Въпреки че е препоръчително спи между 7 и 8 часа на ден, всеки човек е различен и, вероятно, има такива, които са напълно отпочинали с 6 часа сън, и други, които се нуждаят от повече време, за да се възстановят напълно. Но въпросът вече не е толкова в часовете, а в спокойния сън. Нощта е много важна за грижата за кожата, защото в допълнение към обновяване на клетките, което предотвратява преждевременното стареене на кожата. Тоест, добрата почивка ви кара да не ставате да изглеждате уморени, с маркирани тъмни кръгове и с повече от една бръчка на лицето си.