необходима

По-добре попитайте тялото си от какво се нуждае, може да има какво да каже след тези месеци.

Последното нещо, което ще ви кажа, е да започнете процес, който допълнително влошава емоционалния коктейл, който вероятно сте преживели или ще преминете. Тези от вас, които идват в моя офис, го знаят и тези, които все още се съмняват, ще ви кажа, че това не е моят начин на работа. Трябва да започнем да се грижим за себе си повече и по-добре, да разберем какво всъщност искаме и да спрем да се наказваме с етикетите на емоционален глад и безпокойство с храна. По време на това задържане вероятно сте преминали през ситуации, за които не сте знаели и които са били извън вашия контрол, без ни най-малка идея как да се измъкнете. И е законно да изпитвате страх, несигурност и всяка емоция, преминала през тялото ви.

Ако резултатът е бил наддаване на тегло, сега ще се наказвате ли повече? Ще решите ли нещо, като правите супер рестриктивна диета, която ви кара да увеличите това безпокойство още повече?

Реалността ме връща в моята професионална кабина, където с търпение и много часове работа между пациента и мен, ние постепенно изясняваме ГОЛЯМАТА МИЛИОНЕРНА ЛЪЖА, която ни е вкарала в тази спирала, чиято цел е постигнете перфектното тяло, каквото е необходимо. Вземете фигура, размер, пожелайте я с всички сили и когато стигнем до нея, осъзнаваме, че все още сме нещастни, че морковът не е бил там или може би това е просто илюзия, че сме си поставили за цел, да мълчи, без да осъзнава други нужди.

Цифрата на теглото е число, което частично и непълно оценява дали сте си свършили добре домашното или не (което наричаме диета). Но той не отчита високия процент на фактори, които влияят върху теглото на човек, извън диетата. Следователно това са стерилни, пристрастни данни и вероятно повод за недоволство.

И не говоря само за проблеми с наднормено тегло и затлъстяване, недоволство от изображението на нашето тяло и емоционална привързаност към храната при хора с нормално тегло, тя също заема приоритетно място в този момент.

В моя кабинет вероятно няма да намерите решение на стреса и безпокойството си или на минали или настоящи емоционални ситуации, които ви карат да се отнасяте към храната по нездравословен начин. Но ще се научите да правите по-пълна оценка на себе си и диетата си в различните контексти, в които се движите по това време и следователно да бъдете самокритичен и градивен да издигнем реалистични перспективи за промяна и да ви помогнем да намерите баланс, вместо да добавите към депозитите на вина и срам, на които сме научени толкова добре в това общество.

Ако смятате, че имате нужда от помощта на диетолог-диетолог, за да се научите как да се храните по-здравословно, не се колебайте, това със сигурност ще бъде опит, който ще ви помогне да израствате.