Най-накрая сте решили да се храните здравословно, отидете на фитнес и започнете да носите а Здравословен живот. Това означава ли спиране на излизанията с приятели, храненето навън или други дейности, които сте правили до сега? НЕДЕЙ.
Но защо в много случаи тези цели се сриват? Защото не знам как да кажа НЕ.
Ще дадем пример. Решили сте да ходите на фитнес всяка сутрин от понеделник до събота и го пазите. Пристига четвъртък и решавате да излезете с колеги или приятели на вечеря. Искате здравословно меню и в разумен момент решавате да напуснете, защото утре отивате рано на фитнес. При сбогуване те настояват: „не тръгвай“, „остани още малко“ „трябва да видиш как си“ ... и ти ... се съмняваш. Наистина искате да си тръгнете, за да продължите с целта, която сте си поставили, но също така искате да им угодите. Сега е кога без да знам как да кажа НЕ може да хвърли всички усилия на земята.
Някои хора страдат всеки път, когато трябва да отрекат нещо. Приятел може да ви поиска пари, дъщеря ви може да ви помоли да останете да се грижите за внуците си, може да настояват да излизате, когато не ви се иска ... и това въпреки, че е неудобство за вас не може да се отрече от себе си.
Страхът да кажеш „НЕ“ може да бъде по няколко причини: срамежливост, социално подчинение, страх от разочарование или отказ, опит за удоволствие на всяка цена или липса на доверие в себе си. Понякога се появяват проблеми, когато се страхувате, че другият човек ще реагира зле на вашия отказ. Например, той може да ви отхвърли, да мисли лошо за вас, да ви се ядоса или никога повече да не ви говори. Но истината е, че повечето хора уважават повече тези, които знаят как да кажат НЕ, че хората, които са лесни за овладяване и които винаги са готови да направят каквото им се поиска.
Мнозина смятат, че ако им се даде приоритет, са егоисти, но това не е вярно. Имайте предвид, че човекът, който се ядосва, ако не се съобразите с техните изисквания, не зачита вашите собствени желания, проявява егоизъм и се опитва да ви манипулира в тяхна полза, независимо от неудобството, което молбата му може да ви причини.
Отказът не е задължително да бъде окончателен
Понякога е добре да правим жертви за другите и често ги правим с желание, защото другият човек има значение за нас. Освен това отказът не е задължително да бъде окончателен: че днес не мога да ви бъда на разположение или да ви направя услуга, не означава, че по друго време не можете да разчитате на мен. От друга страна, понякога, след като направите тази жертва, се чувствате ядосани, използвани или дори слаби. Тези емоции са най-доброто ръководство, което трябва да знаете и да бъдете ясни, когато трябва да кажете НЕ.
Много хора страдате, че не знаете как да кажете НЕ. Някои дават многобройни обяснения, за да се оправдаят, други живеят в мълчание, докато един ден не извикат и насилствено изобличат целия негатив, който потискате. В тези случаи казването НЕ се прави неправилно.
Накратко, това е страх да не бъдеш ценен и обичан. Нашата нужда да бъдем приети и взети под внимание може да ни накара да показваме постоянна готовност за всичко. Търсенето на одобрение се превръща в проблем само когато вярваме, че това е по-скоро нужда, отколкото желание: „Бих искал да те харесам, но наистина ли ми трябва?“ И ако мисля, че имам нужда от това, дали самочувствието ми зависи твърде много от мнението на другите? Също така, възможно ли е да харесате и да бъдете приети от всички?
Възможно ли е да бъдете харесвани и приети от всички?
ЗАБЕЛЕЖКА = Статия, извлечена от книгата Метод на благосъстоянието.