Белен Ортега дел Рио | Диетолог и диетолог
Belén Ortega del Río Диетолог и диетолог. „Който се научи да се храни добре, не напълнява отново“, казва Белен Ортега
Белен Ортега дел Рио има диплома по диететика и хранене от Университета на Навара и е в професията от двадесет години. В магазина си на Calle Pepe Maguregui в Логроньо той предлага, като предлага персонализирани диети за всякакъв вид хранителни разстройства, но преди всичко за отслабване.
- Защо хората искат да отидат на диета?
- Хората се грижат за себе си все повече и повече. Телосложението и здравето вече не са толкова важни. Днес хората са наясно, че много болести могат да бъдат избегнати с правилно тегло, както диабет, така и сърдечни проблеми или кръвно налягане. Сега живеете по-дълго, така че трябва да имате по-добро качество на живот. Логично, също така и за естетика, както на жените, така и на мъжете, които преди не толкова, а сега се грижат много за себе си. Трябва да се признае, че дори на работа имиджът влияе, защото говори много за човека.
«Хората се грижат за себе си все повече и повече. Телосложението и здравето вече не са важни »
«Не се използва никакъв вид наркотик, той е напълно естествен. И не гладувате »
- Дали това са ключови дати, след Коледа, за започване на диета?
- В наши дни имаме тенденция да качваме около 3 или 4 килограма средно, защото ястията са много обилни и обилни и имат много калории, тъй като храната е силно подправена и се пие повече алкохол. Това е обичайният баланс, така че хората искат да свалят тези излишни килограми, за да не ги натрупват за Великден, например, когато започнем да събличаме дрехите си, отиваме на почивка.
Белен Ортега дел Рио
- Как е персонализираната диета?
- Първо изготвям история на всеки човек, моля за анализ, в случай че страда от някакво заболяване и вземе някакво лекарство. Диетата трябва да е лична, затова отбелязвам какво може да им хареса най-много и най-подходящо по отношение на физическите упражнения, които практикуват.
- И можете ли да ядете всичко?
- Не е нужно да претегляте храната и можете да ядете всичко, въпреки че трябва да знаете как да се смесвате и да знаете какво можете и какво не можете да ядете. Не се използва никакъв вид наркотик, той е напълно естествен. И не гладувате. Диетата е не само за отслабване, но и за спечелване на здраве, понижаване на кръвното налягане и холестерола, ако е било високо. Ако в анализа, който поискам, видя нещо, което не е наред, се опитвам да го поправя.
- Колко може да продължи една диета?
- Зависи от това колко добре се справя човекът, който ви следва. Това е като училище, където учителят преподава, но ученикът е този, който трябва да учи. Не можете да живеете на диета, не винаги можете да спазвате диета, това е погрешно, така че никога не отслабвате. Трябва да сте на диета за сезон, два или три месеца, зависи от това колко лесно има този човек или ако има някакви проблеми. Не е нужно да задавате краен срок, защото всеки човек има свой собствен ритъм.
- Но той уверява, че за една седмица можете да отслабнете с 3 до 4 килограма, не по-малко.
- Това е много лесно, защото когато тялото поема контрола и е много лесно да се достигне, тогава трябва да го поддържате. С всеки човек планирам редовни посещения, които, когато тече поддръжка, са вече всяка година, например.
- Необходимо ли е, на първо място, да се научим да се храним добре, не по-малко?
- Разбира се. Който се научи да се храни добре, не възстановява теглото си, остава. Това е моята функция, не че човекът отслабва, а че остава в теглото. Всички можем да прекараме един ден, но тогава трябва да знаете как да компенсирате, това е, което трябва да знаете. Има хора, които имат по-голяма тенденция от останалите, поради метаболизма си, да наддават на тегло. Заслугата винаги е на пациента, който трябва да спре навиците си, за да придобие по-здрави.
- И имате ли нужда от някакъв плъгин?
- Зависи от всеки човек. Има хора, които се нуждаят от аксесоари, и хора, които нямат нужда. Има например жени, които задържат много течности, защото са в менопаузална възраст и трябва да се осигури дренаж, така че мазнините, които се елиминират, да изчезнат чрез урина, изпражнения, пот. Освен това, тъй като диетологията се е развила много, има продукти, които намаляват апетита и изгарят мазнините. Но основната база е диетата.
Абонирайте се за LA RIOJA на + само за € 6,95 на месец и имайте достъп до цялата информация, която ви интересува.