Когато обмисляме да свалим няколко килограма, вече знаем, че най-доброто е следете диетата си и започнете да спортувате, така калорийният баланс ще бъде отрицателен и малко по малко ще започнем да губим тези излишни килограми.
След като постигнем целта си, нормално е да се върнем към живота от преди, тоест, яжте това, което искаме и оставете упражненията настрана. Голям грешка, с това ще получим проблема си само за кратко време и отново съжаляваме, защото имаме няколко излишни килограма.
Най-доброто за тези случаи е не изоставяйте упражнението, това е най-добрият начин да поддържаме идеалното тегло, което сме достигнали. Разбира се, ние също трябва да продължим да се грижим за диетата си, но ако един ден имаме излишък, ежедневните упражнения ще изгорят тези калории без проблеми и те няма да се натрупват.
Ако сте започнали план за физическо упражнение, не се отказвайте от него, това е най-добрата животозастраховка, която можете да направите и ще задържи наднорменото тегло. Не забравяйте, че най-трудното нещо е да не отслабнете, а за да го поддържате, след като сте го загубили, упражненията са жизненоважни за тази задача.