Знаете ли, че когато излизате с приятели в ресторант, изяждате 500 допълнителни калории? Това са ключовете за отстраняването му

Три други неща, които може да не знаете за суши (и трябва):

buenavida

1. Не отнема глада

Неговият гликемичен индекс е много висок поради ниското съдържание на фибри и бавното усвояване на въглехидратите. Какво означава? Това ще ви задоволи по-малко и ще ядете повече.

2. Уасаби може да предотврати появата на кухини

Според проучване на Лабораториите за изследване и развитие на материалите на Ogawa and Company, в Япония, изотицианатите (серни съединения) на тази зелена паста инхибират растежа на бактериите, причиняващи кариеси.

3. Внимавайте за сърната

Въпреки че са богати на Омега 3, те имат много мазнини: 6,4 грама на 100, което е около 143 калории. За щастие те получават много малко.

Това не е единственият хранителен съвет, който ще намерите в новия брой на BuenaVida. Знаете ли, че когато се събираме около масата с приятели, изяждаме още 500 калории? В нашата основна статия обясняваме как да го избегнем и как да се насладим на менюто на всеки ресторант, без да напълняваме.

Можете да закупите списанието безплатно от EL PAÍS в събота, 12 ноември, или за 2 евро през останалата част от месеца.