Администратор | КВИРИНСКА БОЛНИЧНА ГРУПА Сряда 25.06.2014г
За да загубите тези излишни килограми, е важно да го правите постепенно и с персонализирани указания за навиците на начина на живот. Избягайте от чудесата и следвайте нашите съвети, за да поддържате линията, без да увреждате здравето си.
Когато слънцето започне да добива известност, вие обличате по-леки дрехи и изглежда, че сте принудени да загубите теглото, което натрупвате от месеци. Тогава тези хранителни съвети се размножават, за които всички вярваме, че можем да ги предложим. Най-добрият начин да влезете във форма е да го направите с главата си. За да направите това, ние ви даваме тези прости препоръки.
Операция бикини
Загубата на тегло преди лятото трябва да бъде фина настройка на вашето здраве, не само в теглото, но и във физическа форма и в контрола на сърдечно-съдовите рискови фактори. За да направите това, ви предлагаме да замените операцията по бикини с операцията BI-KI-NI:
BI на велосипед: Повишена физическа активност
KI на Киви: увеличава приема на плодове и зеленчуци и намалява този на сол и мазнини
НИТО ЕДНО на нито още една цигара: откажете цигарите
Преди всичко, трябва бягайте от чудодейните диети тъй като освен че са опасни за вашето здраве, те имат и възстановителен ефект; Важно е да се предадете в ръцете на специалист, за да се научите как да се храните добре и здравословно. Добър план е да започнете диета, придружена от физическа активност лека, като ходене, и във втора фаза, когато диетата стане по-малко ефективна, постепенно увеличавайте количеството упражнения. Възползвайте се от възможността да откажете цигарите, просто не забравяйте да увеличите физическата активност и да имате повече контрол с храненето, за да не качите килограми.
Декалог за балансирано хранене
Твърд? Въобще не. Ето тези десет лесни точки:
Когато теглото е повече от естетически проблем
Ефектите от затлъстяването върху здравето са огромни: сърдечно-съдови заболявания, диабет, мускулно-скелетни нарушения, по-висока честота на рак, дихателни проблеми ... Всъщност 2,8 милиона възрастни умират всяка година в света в резултат на тази патология. И може да бъде предотвратено, независимо от причините.
ЛЕЧЕНИЯ
Освен диета и упражнения, хората със затлъстяване могат да обмислят техники, които намаляват стомашния капацитет, включително интрагастрален балон, на стомашна лента вълна POSE техника, който компресира стомаха и му придава форма на пясъчен часовник, така че да имате продължително усещане за ситост след ядене на храна, като по този начин намалявате количеството изядена храна. При тежко затлъстяване, a стомашен байпас или бариатрична хирургия. Във всички тези случаи кандидатите се подбират внимателно, след като бъдат оценени от мултидисциплинарен екип с медицински, хранителен, хирургичен и психологически опит.
Имате ли съмнения? Вдигнете ги в коментарите и ние с удоволствие ще ви отговорим.
Този текст е разработен от разсъжденията на лекарите Д-р Каролина Диас Кобос (Ръководител на службата по вътрешни болести в болница Quirón Málaga), Изабел Мартинес (Координатор на звеното за затлъстяване в болница Quirón Bizkaia), Гонсало пицаро (кардиолог в болница Universitario Quirón Мадрид) и Джема Сесмило (Ръководител на ендокринологичната служба в болница Universitari Quirón Dexeus).
Целта на този блог е да предостави здравна информация, която в никакъв случай не замества консултацията с Вашия лекар. Този блог е обект на модерация, така че обидни, рекламни коментари или коментари, които не се считат за подходящи във връзка с темата, обхваната от всяка от статиите, се изключват от него.
Текстовете, статиите и съдържанието на този БЛОГ са обект и защитени от права на интелектуална и индустриална собственост, като QUIRÓN има необходимите разрешения за използването на изображения, фотографии, текстове, дизайни, анимации и друго съдържание или елементи на блога. Достъпът и използването на този блог не предоставя на Посетителя какъвто и да е вид лиценз или право на използване или експлоатация, така че използването, възпроизвеждането, разпространението, публичната комуникация, преобразуването или друга подобна или аналогична дейност е напълно забранено, освен ако не е изрично писмено разрешение от QUIRÓN.
QUIRÓN си запазва правото да оттегли временно или окончателно или временно, по всяко време и без предварително уведомление, достъп до блога и/или неговото съдържание на тези посетители, потребители на интернет или потребители на интернет, които не спазват разпоредбите на настоящото известие, всичко това, без да се засяга упражняването на действията срещу тях, които протичат в съответствие със закона и закона.