излекувате

Гастритът е възпаление или дразнене на лигавицата на стомаха. Това може да причини коремна болка, подуване на корема, гадене и повръщане, наред с други симптоми. Въпреки това, спазването на гастритна диета може да помогне за облекчаване на тези болезнени симптоми. Диетата за гастрит се състои от ядене на храни, които насърчават изцелението. И избягването на храните, които предизвикват симптоми, също са част от диетата при гастрит. Например цитрусовите и млечните продукти са храни, които ще искате да избягвате с подходяща диета за гастрит. За да научите повече за подробностите за ефективна диета за гастрит, прочетете списъците с храни по-долу.

Ето храни, които облекчават гастрита:

1. Храни с високо съдържание на антиоксиданти
Изследванията показват, че храни с високо съдържание на антиоксиданти могат да помогнат за намаляване на възпалението на стомаха. Също така тези храни могат да помогнат за намаляване на риска от храносмилателни разстройства или усложнения. Ярко оцветените пресни плодове и зеленчуци са чудесни възможности за антиоксиданти. Не забравяйте да добавите и плодове!

Според източници като Медицинския център на Университета в Мериленд тези храни също са полезни при гастрит:

билки/подправки (нищо прекалено пикантно!)
лук
Чесън
скуош
Чушки
зелени листни зеленчуци
артишок
аспержи
целина
копър
морски зеленчуци
джинджифил
куркума
кръстоцветни зеленчуци
горски плодове
ябълки
боровинки

2. Пробиотични храни
Преглед на проучванията показва, че пробиотиците могат да помогнат за лечение на стомашно-чревни инфекции, които предизвикват гастрит. (3) Култивираните зеленчуци и комбуча имат многобройни предимства. Например, те намаляват възпалението, регулират движението на червата, помагат за контролиране на реакциите към алергии или непоносимост към храна и много други.

3. Чесън
Консумирането на суров и варен чесън е естествено лекарство за стомашно-чревни проблеми в продължение на еони. Чесънът е противовъзпалителен и дори има някои антибиотични свойства. Всъщност някои експерти смятат, че суровият чесън може дори да помогне за намаляване на бактериите H. pylori. Той може също да инхибира растежа на други вредни бактерии в микробиома.

4. Сладник, копър или анасон
Женското биле се използва за лечение на списък с храносмилателни проблеми. Това включва язви и киселинен рефлукс. Съдържа специално съединение, което има многобройни предимства. Например, доказано е, че има противовъзпалителни, антиоксидантни и антивирусни свойства, за да назовем само няколко. (5) Докато екстрактът от сладник може да бъде най-полезен, консумацията на копър и използването на анасонови подправки също може да предложи облекчение. Повечето хора намират облекчение, като приемат около три грама на ден в продължение на четири до шест седмици. Говорете обаче с Вашия лекар, ако приемате някаква рецепта, която може да взаимодейства с точното женско биле. Това включва тези, използвани за лечение на високо кръвно налягане.

5. Храни, богати на фибри (накиснати/покълнали ядки, семена, зърнени и бобови култури)
Диетата с високо съдържание на фибри може да бъде полезна при лечение на гастрит. Всъщност едно проучване установи, че диетите с високо съдържание на фибри са свързани с намален риск от развитие на стомашни язви с до 60 процента. (6) Увеличете приема на фибри, за да облекчите симптомите на гастрит. Например можете да опитате следното:

ядки като бадеми
семена като семена от чиа или ленени семена
бобови/боб накиснати
Покълнали пълнозърнести храни (за предпочитане тези, които са древни зърна. Също така, изберете глутен, като овес, киноа, див ориз, елда и амарант).

6. Здравословни мазнини
Здравословните мазнини, които са лесно смилаеми, са кокосово или зехтин и авокадо. Някои от тях могат да помогнат за намаляване на стомашната киселина.

Докато консумирате храни, за да облекчите симптомите на гастрит, не забравяйте да премахнете храни, които могат да влошат болката ви.

Ето храни за гастрит, които трябва да избягвате:

1. Цитрусови плодове и сокове
Цитрусовите плодове обикновено са полезни. Това включва плодове като портокали, лимони, лайм и грейпфрути. За хората с язва или гастрит обаче цитрусовите плодове могат да причинят болка.

2. Домати
Доматите са подобни на цитрусовите плодове, тъй като са кисели. Това означава, че те могат да раздразнят деликатен стомах. Малко количество може да бъде изпълнимо за някои, но други се чувстват по-добре, като избягват доматите и доматите като цяло.

3. Мляко и други млечни продукти
Докато пациентите с гастрит и язва от години казват на лекарите, че трябва да пият мляко, за да помагат при стомашна киселина, този съвет вече не се смята за валиден. Сега експертите вярват, че калцият и аминокиселините в млякото всъщност стимулират отделянето на повече киселини. Това е, което може да влоши симптомите на гастрит.

4. Алкохол
Пиенето на твърде много алкохол може да разяде лигавицата на стомаха и да влоши възпалението. Въпреки това, някои хора с гастрит са в състояние да пият умерено, около една напитка на ден. И все пак други не могат да понасят алкохол, ако страдат от гастрит. Не е задължително алкохолът да бъде напълно елиминиран. Всъщност някои проучвания показват, че умерената консумация може дори да предложи защита срещу гастрит.

5. Кафе
В повечето случаи кафето няма да създаде стомашни проблеми. Въпреки това, обикновено влошава симптомите на гастрит. Дори кафето без кофеин може да предизвика симптоми на гастрит. Кафето не причинява стомашни проблеми или язви в повечето случаи, но обикновено влошава симптомите на гастрит. В някои случаи, дори когато кафето е без кофеин, то все пак може да причини болка. Кафето е киселинно по природа и може да увеличи усещането за парене.

6. Пикантни храни
Пикантните или горещи храни също няма да причинят гастрит или язва. Въпреки това, подобно на кафето, те могат да влошат симптомите. Например, ще искате да стоите далеч от лютите чушки, лют червен пипер, лют червен пипер, червен/черен пипер, къри и лют сос. Всички тези елементи могат да ви накарат да се почувствате по-зле!

7. често срещани алергени и възпалителни храни
Ако страдате от гастрит, ще искате да избягвате рафинирани и преработени храни. Например, бял хляб, тестени изделия и продукти с добавена захар могат да влошат симптомите. Освен това ще искате да стоите далеч от фабричните меса, транс-мазнини, рафинирани растителни масла, пържени храни и пастьоризирани млечни продукти. Всички тези храни могат да предизвикат хранителни алергии, да увеличат възпалението в червата, да забавят заздравяването и да увеличат склонността към инфекции.