недостатъците

Индексът на телесна маса или ИТМ е изчисление, което определя състоянието на теглото при възрастни, като се използва тяхното тегло и височина. Долната линия ви казва дали сте с поднормено тегло, здравословно състояние, наднормено тегло или затлъстяване. Индекс на телесна маса:

  • Повече от 40 години се счита за болестно затлъстяване
  • Над 30 се счита за затлъстяване
  • Между 25 и 29,9 се счита за наднормено тегло
  • Между 18,5 и 24,9 се счита за здравословен ИТМ
  • По-малко от 18,5 се счита за поднормено тегло

Можете лесно да изчислите своя ИТМ, като въведете измерванията си в онлайн калкулатор.

Недостатъците на използването на IMC

Формулата на BMI е толкова проста, че е лесна за използване от почти всички. Въпреки това, тази простота го прави неточен, тъй като отчита само вашата височина и тегло. Независимо дали имате наднормено тегло или не, се изисква много повече информация, отколкото само височината и теглото ви.

Ето всички неща, които тази формула на ИТМ може да се обърка:

  • Колко мускули имате: колко Колкото повече имате, толкова по-висок е вашият ИТМ, дори да сте здрави
  • Размер на рамка: човек с голяма рамка ще има по-висок ИТМ, въпреки че все още може да е здрав
  • Пол: при същия ИТМ жените обикновено имат повече телесни мазнини от мъжете
  • Възраст: с същия ИТМ, възрастният човек обикновено има повече мазнини от по-младите възрастни
  • Ако сте спортист: с същият ИТМ, атлетите обикновено имат по-малко телесни мазнини от неспортистите.

Ако сте много мускулести, бременни или имате голямо тяло, изчислението на ИТМ може да ви покаже като наднормено тегло или затлъстяване, дори когато не сте.

Начинът на разпределение на телесните мазнини също е важен при прогнозирането на риска от сърдечни заболявания, свързани със затлъстяването заболявания и смърт. Добра идея е да използвате различни инструменти, за да определите колко здравословни са теглото и телесните мазнини, включително съотношението на талията до ханша и/или процента на телесните мазнини. .

Отива ли ИТМ?

ИТМ е полезен изследователски инструмент при големи популации, тъй като е много лесно за изследователите да получат необходимите измервания за изчисляване на ИТМ. Полезността му, когато се прилага за лица, обаче е поставена под въпрос.

Определено има призив да се отървете от ИТМ като единствената мярка за състоянието на теглото на човек и може би един ден застрахователните компании ще го направят. По-важното е, че когато вие и вашият лекар оценявате сегашното си здравословно състояние днес, вече няма причина да разчитате само на ИТМ. Говорете с Вашия лекар, за да вземете предвид други фактори, като нивото на активност, размера на рамката, съотношението между талията и ханша и процента на телесните мазнини.

Резултатите показват, че приблизително 34,4 милиона американци се считат за наднормено тегло въз основа на ИТМ и че 19,8 милиона се считат за затлъстели. Което е безумно!

Дума от VidaFitnes

Както бе споменато по-горе, ИТМ не отчита всички фактори, които ни правят здрави. Още по-обезпокоителното е, че много компании в САЩ използват ИТМ на служителите като фактор за определяне на разходите им за здравеопазване. Следователно, човек с висок ИТМ може да плаща по-високи премии, въпреки че не е ясно дали това лице наистина е с наднормено тегло и нездравословно или не.

Определено има призив да се откаже ИТМ като начин за измерване на здравето и теглото и поради това проучване може да видим това да се случи.