и преди да вземете решение, трябва да обмислите аспектите, които могат да ви попречат да практикувате този чувствен танц.

коремния

Недостатъци

2- Внимавайте с коленете
Тъй като много стъпки изискват да държите коленете свити, може да бъде много тежко за хора с проблеми с коляното.

3- Може да е малко сложно
Всички видове танци изискват отдаденост и добър учител. Има хора, за които танците са много лесни и на тези хора им е лесно да научат всеки танц, включително танц на корема.

Но ако не сте добри в танците с положителна склонност, знаейки, че това е физическо упражнение, а не състезание, можете да преодолеете трудностите.

Танцуването на корема ви подхожда

1- Ако търсите забавна форма на упражнения, при която можете да останете и да не избягате след известно време, танцуването на корема може да е идеално за вас. Не забравяйте, че последователността е най-важното нещо, когато искаме да отслабнем или да поддържаме форма.

2- Ако нямате здравословни проблеми, които го предотвратяват, включително слаби колене, може да е идеално за вас.

3- Ако търсите форма на упражнение, за да започнете да упражнявате или просто искате умерено ниво на физическа активност, коремните танци могат да ви помогнат.

4- Ако търсите лек, но забавен и интересен начин да промените програмата си за упражнения от време на време, коремните танци също са за вас.

ï Къде мога да го практикувам?
Като цяло някои фитнес зали и училища за възрастни предлагат класове. Има класове по танци и упражнения на базата на танци. Класовете по чист танц са по-забавни и дават практически същите резултати като упражненията. В САЩ някои програми за образование за възрастни (продължаващо обучение) предлагат класове на медицински цени.

Ако нямате достъп до класове, можете да си купите видеоклипове и да ги практикувате сами или с приятели. В края ще ви дадем нашите препоръки за избор на видеоклиповете, налични в САЩ.

Заключение
Танцуването на корема е интересно и полезно за физическото и емоционалното здраве. Това е умерено упражнение, препоръчително за почти всички хора, независимо от техния размер, възраст или пъргавина и физическа сила. Това не е силно аеробно упражнение или сравнимо с тежести, но е добър начин да започнете програма за упражнения или да промените напреднала или междинна програма за упражнения.