Контролирането на теглото или натрупването на мускулна маса не трябва да бъде обект на твърди и повтарящи се бдения. Изборът на универсална диета е от съществено значение, за да можете да я поддържате с течение на времето, без да изпадате в изкушение. Поради тази причина в следващите редове описваме някои трикове за преодоляване на скуката и превръщането на режима в нещо много по-креативно и забавно.
Изготвяне
Памплона - 12 септември 2020 г.
Ясно е, че да останеш верен на един диета добре е да постигнете очакваните резултати. Но следвайте a план на хранене Установяването, че всяка седмица включвате едни и същи храни, може да бъде скучно. И е ясно, че когато диетата стане скучна, е по-лесно да изпаднете в изкушението на глад или дори да го изоставите.
За да избегнете тази диета, синоним на скука и забрана, ето първият съвет: според проучване, проведено от Университет Карнеги Мелън, в нас, желанието да ядете шоколад и сладкиши може да бъде успокоено, ако си представите, че консумирате големи количества от тях.
Има много причини, поради които хората спазват твърди и негъвкави диети. За начало яденето на едно и също нещо улеснява планирането на храненето и спестява време и усилия; Към това трябва да се добави страхът, че всякакви промени в диетата могат да променят резултатите или да възпрепятстват напредъка, независимо дали става дума за диета за отслабване или за качване на мускулна маса.
Разнообразие от съставки, които могат да направят салата много по-забавна и апетитна.
Между другото, трябва да се има предвид, че ако се спазва диета за контрол на теглото, хранителните навици трябва да се поддържат постоянни и в по-късна фаза, когато желаното тегло вече е придобито и просто се търси да се запази. Всъщност експертите ви съветват винаги да поддържате здравословни хранителни навици, непрекъсната диета, която вече не изисква толкова строгост, но помага да се поддържа идеалното тегло. Какво е било, „Научете се да се храните добре“.
Връщайки се към по-строгия режим, за да поддържаме този, който ни помага да отслабнем с времето, е важно избраната диета да е мотивираща, да създава ентусиазъм и да оставя място за гъвкавост и творчество за да победи скуката. За да ни помогне в това, компанията се е специализирала в храненето и здравословния начин на живот, Хербалайф Хранене, дава поредица съвети, за да запазите диетите интересни, мотивиращи и разнообразни, без да променяте резултатите:
Също така не забравяйте, че можете да се насърчите да изведете вътрешния си готвач и да се забавлявате, както да планирате кошницата за пазаруване, така и да приготвите ястията. Поемете риска да откриете нови вкусове и, Не се отказвайте от десерта! Фрапе от кисело мляко с плодове или студен чай с бадемово мляко могат да бъдат чудесни съюзници.