След като изтече това време, вероятността да спрем завинаги в зависимост от цигарите се умножава по 20! Според проучване, проведено от Sanitas и Университетския колеж в Лондон. Не мислите ли, че си заслужава да опитате?
Защо 28 дни?
Много експерти са съгласни, че повтарянето на един и същ навик или рутина за период от време между 21 и 28 дни би било достатъчно, за да го възприемем в ежедневния ни живот. С други думи, спазването на тази проста препоръка ще ни накара да постигнем каквато и цел да си поставим: да спортуваме повече, да следваме по-балансирана диета или, както предлагаме по този повод, да се откажем от лошия навик на тютюна.
Ключът към успеха е да работим с волята си и да можем да се противопоставим на желанието да пушим. Следвайте съветите, които ви даваме, за да го постигнете и направете поговорката „нова година; нов живот".
- Една пържола на ден може да бъде толкова полезна за сърцето ви, колкото и отказването от пиене и пушене
- Нараняването е още една причина да се откажете от пушенето - Елена Конде Монтеро
- Палачинки с овесени ядки и кисело мляко с круша и канела, богата здравословна закуска за всеки ден
- Какво да ядем, за да бъдем в добро настроение в тези дни на карантина
- Неустоими рецепти със сок от метличина за всеки ден