Не всички бременни жени ще се нуждаят от добавка с желязо, кръвните тестове ще определят колко от този минерал има бременната жена и ако е необходимо да се увеличи, за да се гарантира, че бременността се развива без проблеми. Въпреки това е обичайно гинекологът да предписва желязо редовно и рутинно.

Желязото е от съществено значение за правилното функциониране на тялото, то прави възможно образуването на хемоглобин, протеин, отговорен за транспортирането на кислород от червените кръвни клетки до останалите тъкани на човешкото тяло.

приема

Значението на желязото в кръвта

По време на бременността нуждите от кислород се увеличават, обемът на кръвта се увеличава и тялото трябва да се снабдява с по-големи количества кислород, за да отговори на нуждите на растящия плод.

За да се прецени точно, че жената се нуждае от добавка, трябва да се направят специфични тестове. Тестовете, които обикновено се провеждат, откриват намаляване на хемоглобина, но това намаление е подвеждащо, тъй като кръвта на бременната жена е по-разредена, следователно не е, че има по-малко хемоглобин, а че е по-малко концентриран. За да се лекуват здравословно, добавките с желязо обикновено се предписват, когато не са необходими и дори могат да имат обратен ефект.

Важно е да ядете храни, богати на желязо

Най-доброто нещо от момента, в който една жена знае, че е бременна, е да включи в диетата си храни, богати на желязо. Тялото е мъдро и усвояването на този минерал ще се увеличава с напредването на бременността, така че като се приемат едни и същи храни всеки месец, количеството желязо, което ще се усвои, ще бъде много по-голямо.

Червените меса и зеленчуци като спанак или манголд са най-известните храни, ако се консумират и с други богати на витамин С като цитрусови плодове, усвояването им се подобрява. Има храни, които се консумират по-рядко, но с голямо количество желязо, като миди, с 24 mg на 100 грама те имат до шест пъти повече желязо от спанака, добър вариант за бременни жени.