Прекомерната и продължителна консумация на алкохол има множество негативни последици, главно за здравето. Без съмнение непосредствените ползи от отказването от алкохола се изразяват в много области на нашия живот. От по-добър външен вид и по-енергично здраве, до по-обогатяващ социален живот. Накратко, може да се обобщи, че отказването от навика да се консумира алкохол явно носи по-добро качество на живот.
Лошият навик да се пие алкохол
Световната здравна организация (СЗО) разглежда алкохола една от основните причини за международната заболеваемост и смъртност. Неговото пряко или косвено присъствие в повечето случаи на хоспитализация също подкрепя неговата токсичност в тялото ни. Въпреки това не винаги е лесно да се въздържате от пиене, когато алкохолът е включен в списъка като законно психоактивно вещество.
Наистина, навици или ритуали, установени в испанското общество те фино водят до него. Както в битовата сфера, така и на обществено ниво. Чаша вино за придружаване на ястия; бира в бара с приятели; няколко питиета през уикендите през нощта и т.н. Към това трябва да се добави и умствената асоциация, която много хора установяват относно алкохола като балсам; Какво средство за намаляване на ежедневните нива на стрес или тревожност.
Натрапчива консумация
Поради това не е изненадващо, че много хора не контролират седмичния си прием на алкохол и в крайна сметка установяват a компулсивна динамика на потреблението. Очевидно достигането до този момент зависи както от вътрешни или индивидуални фактори, така и от външни или социални фактори. Но простата истина е, че консумацията на алкохол на глава от населението в Испания е по-висока от средната за Европа.
въпреки това, ни информира за вредните ефекти което генерира прекомерна консумация на алкохолни напитки е от решаващо значение за нейното спиране. Защото алкохолните последици се усещат както във физическото ни здраве, така и в психичното ни здраве.
Промени в настроението, податливо или агресивно поведение, загуба на памет, проблеми със стомаха, сърцето или мастния дроб, ... Всички тези щети и много други, генерират психофизиологично износване което засяга ежедневния и социалния живот на пиещия.
Следователно, премахването или поне намаляването на потреблението му е психологическо освобождение, което ще бъде отразено в по-високо качество на живот.
Отрицателните последици от пиенето на алкохол
Преди да подчертаете непосредствените ползи от отказването от алкохола, е необходимо да посочите какво вредни ефекти причина в нашето тяло. По този начин ние вярваме, че необходимостта от отказ от злоупотреба е по-добре разбрана и оценена.
Най-видимите признаци на неблагоприятните ефекти, породени от прекомерна консумация на алкохол, могат да бъдат обобщени като:
- Кожни проблеми.
- Загуба на тегло или склонност към затлъстяване.
- Загуба на рефлекси.
- Прекомерно и миризливо изпотяване.
- Затруднено запаметяване на нова информация.
- Сексуална импотентност.
- Липса на емоционална регулация и раздразнителност.
На органично ниво обаче, алкохолът корумпира почти всеки жизненоважен орган на нашето тяло, включително мозъка. Усложнения, които без съмнение ще се върнат към социалното развитие на човека, в качеството му на живот. Всъщност обикновено има връзка между консумацията на алкохол и страдащи от депресивни снимки.
Следва, че отказването от алкохол може да бъде ключово да възстановим нашето цялостно благосъстояние; т.е. физически, психологически, емоционални и социални.
Ето някои от ползите от това да запазим организма си чист от токсичните ефекти на това депресиращо вещество. Освен това става въпрос за видими промени които могат да започнат да се появяват след месец на въздържание.
Непосредствени ползи от отказването от алкохол
Ако вече имаме навика да пием алкохол редовно или ако развием зависимост, със сигурност ще ни струва да го изоставим. Заслужава си обаче да опитате. Тъй като непосредствените ползи от отказването от алкохол започват да се забелязват в нашето здраве след по-малко от месец.
Някои от положителните ефекти, които се възприемат, след като се намали с консумацията на алкохолни напитки, са следните.
Настроението ни се стабилизира
В тялото ни няма етилова субстанция, нашата емоционална регулация е отново в релсите. Промените в настроението, апатията, агресивността и депресивните състояния се разсейват. Жизненост и хармония те отново стават част от нашето отношение. И това ще доведе до по-добри междуличностни отношения и по-голяма способност да се радвате здравословно на живота.
Психичното здраве и когнитивните способности са оптимизирани
Чувството на объркване и летаргия, причинени от злоупотреба с алкохол, е добре известно. Това е така, защото алкохолът е психоактивно вещество, депресиращо централната нервна система, което успокоява тялото. При хронични пиячи причинява много щети на паметта краткосрочен и дългосрочен. По този начин многократната консумация на алкохол в крайна сметка причинява значително когнитивно увреждане, намалявайки нормалната активност на мозъчните процеси.
Сега, когато изминем няколко дни, без да пием алкохол, мозъкът ни отново работи правилно. Какво се превежда в чувствам се по-буден, по-пъргави на умствено ниво и можем да вземем по-разумни решения. И тази енергия и яснота несъмнено ще доведат до увеличаване на нашите самочувствие и позитивност.
Почивате си по-добре
Липсата на етанол в тялото ни помага да спим по-добре, което е от съществено значение, за да се чувстваме чисти на следващия ден. Почивка и качеството на съня те влияят много в нашето емоционално и психическо състояние. Ние сме по-весели, спокойни и последователни, когато спим необходимите часове по спокоен начин.
Клинично е показано обаче, че консумацията на алкохол увеличава мозъчната активност на алфа вълните; какво означава недостатък, когато става въпрос за власт поспи добре от който мозъкът ни се нуждае.
Укрепват се имунната система и доброто органично функциониране
Без капка алкохол в тялото ни, ние се чувстваме по-здрави и не само по-голяма енергичност. По този начин ние избягваме да се разболяваме толкова лесно, тъй като нашата защита ще бъде повишена.
Тъй като една от негативните последици от пиенето на етилови вещества е, че тялото ни е по-податливо на инфекции. Както и постоянни главоболия и високо кръвно налягане.
Намалява риска от сериозни заболявания
Всъщност алкохолът отслабва цялото ни тяло: системи от органи, кости, зъби, мускули и т.н. Но това е особено вредно за сърцето, белите дробове, стомаха и черния дроб. Всъщност неговата обидна и постоянна консумация е източник на хронични заболявания, синдроми и различни видове рак.
Прием на алкохол повишава кръвното налягане и производството на стомашна киселина. Освен че позволява появата на диабет, инфаркти, стомах, панкреас, рак на черния дроб, цироза и др. Следователно, като се откажем от консумацията му, ние също така се отказваме от риска да страдаме от някои от тези сериозни заболявания; и заедно с това да претърпи преждевременна смърт.
Простата истина е, че консумацията на алкохол на глава от населението в Испания е по-висока от средната за Европа.
Външният вид се подобрява
Две от най-видимите опустошения, които произвежда алкохолът, са стареене на кожата и проблеми с теглото. И двата аспекта оказват влияние върху влошения имидж, който влияе върху самочувствието ни, но особено върху здравето.
Една от непосредствените ползи от отказването от алкохола е върху кожата, ноктите и косата. Кожата се подмладява благодарение на по-голяма хидратация; следи от бръчки и торбички, а появата на епидермални проблеми намалява. Косата и ноктите също възвръщат силата си.
Вярно е, че всеки организъм е свят и не всички са засегнати еднакво; Но е ясно, че консумацията му има отрицателно въздействие върху тялото ни. Както затлъстяването, така и загубата на апетит дегенерират правилното функциониране на храносмилателната система. Оттук и наличието на диабет и тежки храносмилания бъде още едно последствие.
По същия начин, алкохол, както и много пъти променя апетита, може също да причини задържане на течности и целулит.
Но чрез поддържане на отнемане на алкохол ядем по-добре и по-умерено, което помага за отслабване. Тъй като вече не въвеждаме толкова калории, колкото съдържат алкохолните напитки, нито сме изкушени да ядем, за да ги придружим.
Силната телесна миризма е намалена
Прекомерното изпотяване и лошата миризма на тялото са очевидни причини за високата консумация на алкохол. Причината е в това порите изхвърлят токсина че напитката оставя в тялото.
Без алкохол в организма нивата на телесната миризма и изпотяване се стабилизират. Което ще ни накара да се чувстваме повече
Сексуалният живот се възобновява
Без съмнение една от областите, най-засегнати от навика да се консумира алкохол, е сексуалният живот.
Показано е, че това депресиращо вещество намалява либидото и може да причини еректилна дисфункция при мъжете. По същия начин той нарушава отрицателно женските хормони.
Следователно една от най-забележимите последици от отказването от алкохола ще бъде възстановяването на желанието; както и да можете да се наслаждавате качествен сексуален живот.
Завършеност
Въпреки че пиенето започва като безвреден и развлекателен акт, той може да се превърне в вреден навик за нашето здраве. В този смисъл алкохолът се счита за образец на наркотици. Това се дължи на неговата високо потребление сред населението; до качеството му като психоактивно вещество; и че улеснява употребата на други лекарства.
Какво легализирано лекарство И широко прието, най-голямата му опасност се крие в риска от пристрастяване към алкохола. да, добре, не е нужно да сте алкохолик да възприемем в тялото си вредата, причинена от приема му. Подобно на опустошенията му може да се наблюдава във всички жизненоважни области на индивида: физическа, психологическа, емоционална и социална.
Отказът от навика на прекомерна или продължителна консумация не винаги е лесна задача. Незабавните ползи от отказването от алкохола обаче започват да се проявяват през първите няколко седмици. Чувстваме се по-добре и ние се показваме по-добре вече само като спрем да пием алкохол за един месец. Така че най-добрата услуга, която всеки може да направи, е избягвайте или намалявайте алкохолните напитки. Защото от това зависи качеството на личния и социалния живот, който човек има.
Библиографски справки
Cadavid, J. D. Á., Córdoba, F. E. и Úrzola, L. C. (2005). Разпространение на тревожност и депресия при алкохолици, хоспитализирани за детоксикация в Богота. Списание на Медицинския факултет, 53 (4), стр. 219-225. Взето от https://revistas.unal.edu.co/index.php/revfacmed/article/view/43619
Echeverría, E. (2001). Злоупотребата с алкохол. Мадрид. Редакционен синтез.
- Ползи от спирането на пиенето на алкохол - Клиника за синдром на зависимости
- Отслабнете - отказването от алкохол помага ли ви да отслабнете с диети
- Отслабнете - Как да отслабнете 5 храни, които трябва да спрете да ядете вече диети
- Ползи от варените зеленчуци - Как бързо да отслабнете
- Пийте морска вода как да я пиете, свойства и ползи; чувствам