Изабел Родригес

Журналист и блогър

Нормално е периодът да не пристига?

цикъл

Може ли излишното упражнение да повлияе на нашия период?

В този момент трябва да стане ясно, че това се случва, когато физическата активност е толкова интензивна, че сме намалили процента си на телесни мазнини под нормалните нива. Обстоятелство, което спортистите с висока производителност често изпитват.

Друг момент, който трябва да имате предвид, е, че прекомерното физическо натоварване намалява количеството естроген и прогестерон, които нашите яйчници произвеждат. Като имат по-малко количество от тези хормони, менструалният цикъл има тенденция да се забавя или дори да не се появява. При интензивна физическа активност може да се повлияе областта на мозъка, отговорна за диктуването на производството на хормони, и нашият мозък изпраща сигнала, че просто не е точното време да има период.

Трябва да се има предвид, че честото отсъствие на периоди при жени, които правят много малко упражнения, може да е свързано с Поликистозен синдром на яйчниците. Състояние, при което малки кисти се образуват на яйчниците и пречат на нормалната им работа. Друга причина може да бъде метаболитно разстройство, причинено от заседнал начин на живот.

Вредно е, че периодът се забавя поради упражнения?

Най-често срещаните, когато имат нередовни периоди е, че лекарите препоръчват използването на контрацептив с цел регулиране на менструацията и предпазване на матката от по-голям проблем. Споменаваме го отново, важно е да не се самолекувате или да започнете лечение самостоятелно въз основа на опита на други жени, всяко тяло е различно и ще се нуждаете от подходящо лечение за вашия конкретен случай.

Това, което ядем или не, може да стои зад забавянето на периода?

Както казахме, нормалната диета или диетата не трябва да са причина за липса на менструация, но има случаи, в които лошото хранене може да причини недостиг на хранителни вещества и да накара тялото ни да не функционира нормално. Липсата на калций, магнезий, желязо и цинк са основните причини за това, тъй като те са от съществено значение за производството на полови хормони.

При жени със здравословен и балансиран начин на живот това може да се случи в някои случаи, когато те се следват диети без професионален надзор, и в които дълго се лишаваме от определени храни. Поради тази причина, не трябва да започваме каквато и да е диета без препоръка на диетолог, който може да изготви план за храненеВ подходящ, в които получаваме необходимите калории, без да жертваме хранителни вещества.

Ако изпитвате чести отсъствия или периодите ви стават нередовни, важно е да посетите здравен специалист, който ще ви помогне да вземете правилните решения за вас и тялото ви.