Нерви в стомаха: Има ли връзка между тревожността и стомашно-чревните заболявания? Как тревожността засяга стомаха?

безпокойство

The нерви в стомаха Те са причинени главно от състояние на тревожност, което трябва да бъде отстранено. Както вече е известно, тревожността и стресът могат да се проявят по различни начини и усещането за болка в стомашната яма под формата на болки и дискомфорт е един от тях.

Според експерти имаме втори мозък, който се отнася до ентеричната нервна система, която е подразделение на вегетативната нервна система и се намира в храносмилателната система. Той се състои от мрежа от сто милиона неврони, които действат независимо и имат способността да изпращат и получават импулси и да регистрират емоции. Следователно има много смисъл да забелязваме възел или нерви в стомаха, когато сме притеснени или усещаме пеперуди, когато се влюбим. По този начин много пъти и двете пробиви в стомаха, газове в стомаха, желанието за повръщане или някакво стомашно разстройство в крайна сметка е една от проявите на тревожност.

Връзката между мозъка и храносмилателната система е по-тясна, отколкото изглежда и работи в двете посоки, както е потвърдено на конференция от Испанското дружество по храносмилателна патология. Ако се чувстваме високо ниво на тревожност Патологиите, които може да имаме, ще се влошат или ще се създадат нови и ако имаме лошо храносмилане, това ще ни създаде стрес и безпокойство. Отново тялото и умът са тясно свързани. Но какви са симптомите на нервите в стомаха? И преди всичко, възможно ли е да ги спрем?

Симптоми на нервен стомах и безпокойство

The симптоми на нерви в стомаха те могат да бъдат болка, киселини, газове, гадене или усещане за затворен стомах. Може да се появи и противоположният симптом, тревожността в стомаха може да накара човек да не се чувства сит, въпреки че яде храна или че се чувства зле непрекъснато. След като някое физическо заболяване бъде изключено, е време да се съсредоточим върху безпокойството, което го е причинило.

Ние вярваме, че тревожността е нещо лошо, но в действителност това е естествен отговор на тялото, който помага да се улесни полетът по адаптивен начин, тоест чрез активиране на тревожността е възможно да се защити животът на човека. Еволюционно това е механизъм, който ни е помогнал да оцелеем като вид срещу възможни хищници и днес също е от голяма помощ за нас. The нерви в стомаха и всичко, което е свързано с тях (като пробиви в червата, болки в стомаха, наред с други) е един от симптомите на тази тревожност.

Как действа тревожността?

Преди да разберете защо симптоми на тревожност и нервност в стомаха толкова често разбирането как действа тревожността е от съществено значение.

1. Сърцето изпомпва повече кръв

Увеличава притока на кръв, за да може да има повече кислород и следователно повече енергия за справяне с опасната ситуация. Тази кръв се разпределя в крайниците, за да може по-бързо да избяга и мускулите да се напрегнат в резултат.

2. Дишането се ускорява

Това се случва по същата причина. Мускулите се нуждаят от повече кислород, за да могат да имат повече сила и енергия и следователно дишат по-развълнувано, което може да даде усещането за изтръпване в ръцете и краката и световъртеж, както и натиск в гърдите или чувство на задушаване.

3. Потим се повече

Този факт, който изглежда безполезен, е, защото ако се изпотим, кожата ни е по-хлъзгава и следователно е по-трудно да се хванем. Освен това, потта прави тялото хладно и по този начин предотвратява прекаленото му нагряване.

4. Зениците се разширяват

Това се случва, за да позволи на повече светлина да влезе в очите. Проблемът е, че може да предизвика усещане за замъглено зрение и да бъде досадно.

5. Намалява дейността на храносмилателната система

Тъй като кръвта се разпределя в крайниците, тя спира да се изпомпва към храносмилателната система, което може да причини чувство на гадене, тежест на нервите в стомаха с болки и дискомфорт или дори запек.

въпреки че безпокойство Това е реакция за оцеляване, някои от симптомите може да са притеснителни, но те са изключително полезни при бедствие. Проблемът е, че има хора, които го проявяват, когато ситуацията не е от реална опасност. Тоест, ако колата е на път да ви прегази, вие сте в реална опасност, но ако имате изпит в рамките на един час, вие всъщност не сте в опасност, дори ако мозъкът ви го свързва по този начин и тялото ви реагира по същия начин. Следователно, нервите в стомаха и безпокойството пред специфични причини като изпити, опозиции, чакане на медицински резултати или някои новини попадат в нормата, проблемът възниква, когато тези нерви не изчезнат и човек страда от продължителни състояния на безпокойство или случаи на хроничен стрес.

Защо безпокойството засяга стомаха?

Както вече коментирахме, стомаха и мозъка Те са свързани и има няколко обяснения за появата на необходимостта да се ходи често до тоалетната, невъзможността за ядене, гаденето или нуждата от преяждане, когато сте нервни:

Фалшиви сигнали

Когато имаме безпокойство нашата нервна система работи по-чувствително, което може да предизвика „фалшиви сигнали“ за спешност. Тялото изпраща сигнала, че не може повече да поема, че трябва да се евакуира или да погълне и има неудържимо желание да отиде до тоалетната или да яде (или причинява запушване в стомаха и създава усещане за липса на апетит ).

Излишък на адреналин

Друго обяснение е, че адреналин което се генерира в тялото, когато е в ситуация на стрес, кара сигналът да облекчи тялото. Поради тази причина може да почувствате мъчително желание за ядене, уриниране или дефекация, защото по този начин тялото се чувства удовлетворено, а също и защото получава релаксиращия отговор, от който се нуждае.

Мускулна треска

Последното обяснение е, защото когато сме нервни мускули напрегнати и предизвикват мускулни разряди, които могат да засегнат вътрешните органи и да предизвикат усещането за пълно или празно в тези органи (черва, стомах или пикочен мехур) от произведеното налягане.

Ако имаме безпокойство (и нерви в стомаха) навреме храносмилателната ни система няма да бъде засегната, с изключение на тези малки досади. Проблемът е, когато тревожността или стресът продължават с времето. Възможно е да се появят определени заболявания като: компулсивно хранене, непоносимост към храна, раздразнително черво и др. тъй като органите на храносмилателната система работят или ускорено, или по ненормален начин, причинявайки органични заболявания.

Как да спрем нервите в стомаха

За да можете да спрете храносмилателни проблеми като нерви в стомаха, е необходимо да се лекувате безпокойството На психологическо ниво, тоест трябва да отидете до причината за появата й и да работите по нея. Знайте какви негативни мисли, мотивации и притеснения причиняват това състояние на дискомфорт и се опитайте да ги промените или да намерите решение.

1. Вижте специалист

Въпреки това, за да тревожност при работа добре, особено ако се удължи във времето, най-добре е да отидете при специалист по психично здраве, който може да ви помогне да откриете механизмите, които се активират, кога са активирани, причините за тях, да работят върху тях и да осигурят ресурси за контролирането му.

2. Управлявайте нервите си

Има някои неща, които могат да помогнат за управлението на тези нерви. От една страна е препоръчително да се намалят нивата на стрес през деня чрез добра организация, намаляване на психическите натоварвания и упражнения за релаксация, които помагат да се минимизира.

3. Упражнение и здравословна диета

Също така е важно да се храните балансирано и здравословно, като избягвате силни храни, които причиняват киселини, както и кафе и стимулиращи напитки. Всичко това ще помогне на храносмилателната система да функционира правилно, без да добавя повече тежест от това, което вече е причинено от това нервно състояние.

Накратко, да се забави или контролирайте нервите в стомаха първо трябва да отидем до причината, като третираме тревожността, която ги поражда, ако е необходимо, със специалист и да я съчетаем със здравословен, спокоен и балансиран живот.

Както виждаме, безпокойството причинява промени в нашето тяло и сред тях в храносмилателната система, поради което в много случаи човек не представя нищо странно поради много анализи или защо някои от тези заболявания стават хронични. Когато има много тревожност дори тези приятни занимания струват много, но отлагането им пак ще ви държи на много високи нива на възбуда.

За пореден път виждаме връзката между емоциите и здравето и как е важно да работим на всички нива. Емоциите съществуват за нещо и именно тяхното невежество и отхвърляне поражда най-голям дискомфорт. Затова е от съществено значение да не забравяме за тях.