отслабнете

Днес е ужасен ден: 12 -1-21 ї ще ни донесе късмет?

„Озеленяването“ обещава да бъде тенденция през тази 2021 година

  • Политика
  • Общество
  • Полиция
  • Граждани
  • Доклад за граждани
  • спорт
  • Показва
  • Култура
  • Интервюта
  • Редакционна
  • Поща и мнение
  • Технология
  • Международен
  • Любопитства
  • Регионален
  • истории
  • Минен контекст
  • Трети път
  • Моторният свят

Имаме „нетипична“ година и никой не може да отрече това. В резултат на пандемията не винаги се очаква генериране на ежедневие, бихте могли да имате месеци чиста физическа активност и да се храните здравословно, но изведнъж не можете да продължите с рутината на „добрите навици“ и е разбираемо, че много специалисти добавиха своите знания, отбелязвайки, че за много хора е трудно да следват ежедневието на доброто хранене и да поддържат правилното тегло поради същите обстоятелства, които днес са отговорност на целия свят.

Природата има много билки и растения, които освен ароматизират храни, притежават отслабващи, ветрогонни, пречистващи, храносмилателни, диуретични, слабителни и засищащи свойства. Също така помага за стимулиране на метаболизма и улесняване на елиминирането на мазнините. Тук ви оставяме 8 вливания, които ще ви помогнат да отслабнете, ако това е сред приоритетите ви по това време на годината:

1. Бреза

Поради способността си да стимулира производството на урина и да елиминира излишната течност от тялото, брезата е едно от естествените лекарства, посочени за премахване на задържането на течности и отоците.

Екстра: В допълнение към диуретичните си свойства, настойките от бреза помагат за намаляване на мазнините и намаляване на концентрацията на холестерол в кръвта. Вземете ги след основните хранения.

2. Ортосифун

Известен още като "Java чай", той е естествен съюзник за отслабване. Инфузиите с ортосифон улесняват елиминирането на водата, но не и електролитите и не променят кръвното налягане.

Екстра: За засилване на диуретичния ефект е препоръчително да се осигури обилен прием на течности. Хората с бъбречна или сърдечна недостатъчност трябва да се въздържат от консумация.

3. хвощ

Неговите диуретични ефекти (увеличава уринирането с приблизително 30%) са добре известни.

Това растение обаче не само ви помага да отслабнете, като атакува задържането на течности, но също така е особено ефективно в борбата с отпускането и щетите, причинени от загуба на тегло.

Екстра: За да приготвите запарката, сварете 10 грама растение за всеки литър вода. Пийте 3 чаши през целия ден.

4. Зелен чай

Това е съюзник, който трябва да включим в разнообразното и балансирано хранене. Само по себе си това няма да направи чудото, като ни накара да свалим излишните килограми.

Благодарение на съдържанието на катехин, зеленият чай ни помага да ускорим метаболизма си, като по този начин ни позволява да изгаряме мазнините.

Екстра: Той също така е лек подтискащ апетита, който ни кара да ядем по-малко и да стигаме до основните ястия без безпокойство.

5. Репей

Един от основните ефекти на инфузията на репей е неговата засищаща способност, която се дължи на съдържанието на инулин, слуз (въглехидрати), който действа чрез увеличаване на обема, създавайки усещане за ситост.

Екстра: За да подобрите пречистващия му ефект, можете да го комбинирате с глухарче.

6. Гарциния

Някои експерти смятат, че идеалното е да се използва гарциния след отслабване, в етапа на поддържане, тъй като основните й свойства са засищащият ефект и че предотвратява трансформацията на излишните погълнати въглехидрати в мазнини.

Екстра: Не злоупотребявайте с храни с високо съдържание на фибри, тъй като това може да попречи на организма да абсорбира хидрокристалната киселина (HCA), налична в гарциния.

7. Фукус

Това водорасло е много богато на йод, микроелементи, минерални соли и витамини С и група В. Това е важно, тъй като йодът има способността да стимулира щитовидната жлеза. В резултат на това се увеличава основният метаболизъм, което означава, че консумацията на енергия се увеличава, дори докато сте в покой, като по този начин улеснява процеса на „изгаряне на мазнини“.

Екстра: Той също така улеснява елиминирането на токсините чрез урината и увеличава чувството за ситост поради съдържанието на слуз (въглехидрати).

8. Зелено кафе

Има две основни свойства, които зеленото кафе осигурява в диетата за контрол на теглото: неговият засищащ ефект и способността му да изгаря мазнините.

Екстра: Помислете за зеленото кафе като добавка, която може да придружава нискокалорична диета, но никога магическата храна, която ще ви накара да отслабнете.

ИНФАЛТАБЛ: един от япа:

Сарсапарила

Коренът (на прах или натрошен) е частта от растението, която се използва заради диуретичните и слабителните си свойства, тъй като спомага за прочистването на тялото и улеснява елиминирането на течности.

Екстра: За да подобрите пречистващите му ефекти, можете да го комбинирате с корен от репей и глухарче.